冬春季節(jié)心血管疾病預(yù)防，糖尿病患者更要注意

天氣對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，就是心肺功能的晴雨表。冬春季受氣溫影響，糖尿病患者會(huì)逐漸出現(xiàn)各類心腦血管并發(fā)癥，而血管因寒冷刺激而收縮，會(huì)導(dǎo)致血液流通受限，血液循環(huán)減慢，使血壓升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病。糖尿病人如何在冬春季預(yù)防心血管疾病才能輕松過(guò)冬呢？

首先，大家要知道，糖尿病合并心腦血管疾病的發(fā)病概率高，后果嚴(yán)重，但注意培養(yǎng)健康的生活方式和堅(jiān)持合理用藥是可以預(yù)防的。

1、合理運(yùn)動(dòng)，控制好血糖：

糖尿病患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可以控制血糖，還能改善心臟功能。另外，還要合理安排運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和方式，避免發(fā)生低血糖。

2、  冬春季節(jié)飲食要更講究：

要注意控制膽固醇、脂肪和鹽的攝入，要少食動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟等，多進(jìn)食保護(hù)心腦血管的食物，如芹菜、黑木耳、新鮮蔬菜、豆制品和富含纖維素的食物。進(jìn)餐時(shí)注意控制進(jìn)餐速度，對(duì)于超重肥胖及2型糖尿病患者，適當(dāng)減慢進(jìn)餐的速度可以增加飽腹感，減少血糖波動(dòng)，幫助穩(wěn)定血糖。

3、禁煙禁酒：

吸煙有百害而無(wú)一利，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格戒煙。另外，長(zhǎng)期飲酒對(duì)人體肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、血壓和心肌都是不利的，大量飲酒還可觸發(fā)腦淤血和猝死。

4、保持大便通暢：

根據(jù)心功能情況，飲水排便過(guò)于用力會(huì)使腹壓增高，回心血流量增加，心臟負(fù)荷加重，易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。建議多吃一些粗纖維較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。此外，一旦發(fā)生便秘，切不可強(qiáng)行排便，而應(yīng)該通過(guò)飲食或者藥物來(lái)改善。

5、做好血糖血壓管理：

保持樂(lè)觀情緒，避免過(guò)于激動(dòng)，保持情緒平穩(wěn)，謹(jǐn)防過(guò)度疲勞，極度憤怒或緊張，這些情況都易誘發(fā)心肌梗死和腦卒中。積極觀察心腦血管的前兆，出現(xiàn)頭暈、肢體麻木、胸區(qū)悶痛、口眼歪斜、運(yùn)動(dòng)障礙等要積極就醫(yī)。很多糖尿病患者由于伴發(fā)神經(jīng)病變，疼痛感覺(jué)消退或者是消失，這是很危險(xiǎn)的，因?yàn)榧词拱l(fā)生心肌梗死，他們也沒(méi)有心前區(qū)疼痛的典型癥狀，最多有些胸口發(fā)悶、氣短，或者是活動(dòng)后氣急的感覺(jué)，這樣不易及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情而發(fā)生猝死。

因此，糖尿病病友應(yīng)注意冠脈病變的篩查，注意輕度心臟癥狀，特別是有下肢動(dòng)脈狹窄者，合并冠脈病變的可能更高。