盛夏來臨，身上的肥肉藏不住啦！很多愛美人士開啟了夏日減肥計劃，在健身房里埋頭苦干。沉寂了一整個冬天的肌肉突然間被喚醒，在短時間里大量高強(qiáng)度的運(yùn)動讓肌肉難免有些不適應(yīng)，身體肌肉遭到損傷后，很容易造成橫紋肌溶解癥，近期我們就遇到了好幾例因運(yùn)動健身引發(fā)的橫紋肌溶解癥。

這時候你一定會有疑問，橫紋肌是什么？

那我們先來認(rèn)識一下肌肉，肌組織是由特殊分化的肌細(xì)胞構(gòu)成，肌組織分為平滑肌、心肌、骨骼肌。

什么原因會導(dǎo)致橫紋肌溶解？

是由于某些因素的影響，比如過度運(yùn)動、肌肉長時間受到擠壓或外傷，感染、過量飲酒或服用了某些藥物都有可能導(dǎo)致橫紋肌溶解癥。所謂的“溶解”并不是說肌肉真正的“溶解”了，而是當(dāng)橫紋肌實(shí)在撐不住大量的外界損傷刺激，使肌細(xì)胞受損破裂，將細(xì)胞里面的肌紅蛋白等物質(zhì)釋放入血液，并隨著血液循環(huán)到達(dá)腎臟。

橫紋肌溶解最常見的誘因是就是運(yùn)動過度。即：短時間、高強(qiáng)度、大運(yùn)動量。在我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷木褪呛芏嗥綍r不經(jīng)常鍛煉的年輕人會突然進(jìn)行大負(fù)荷運(yùn)動，從而導(dǎo)致橫紋肌溶解。還有在天氣炎熱的高溫環(huán)境下，參加過度體育鍛煉和軍事訓(xùn)練的人也容易發(fā)生橫紋肌溶解。

出現(xiàn)橫紋肌主要表現(xiàn)是：

肌肉疼痛、肌無力、尿色加深，病情嚴(yán)重時會引起急性腎損傷，甚至出現(xiàn)生命危險。部分重癥患者可能伴有疲勞、發(fā)熱、心跳過速、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。若發(fā)現(xiàn)有以上癥狀需立即就醫(yī)。

如何預(yù)防橫紋肌溶解癥呢？

1、要合理安排運(yùn)動鍛煉，遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加強(qiáng)度和時長，避免突然劇烈運(yùn)動導(dǎo)致肌肉損傷。

2、保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，比如運(yùn)動前后充分熱身和拉伸，選擇合適運(yùn)動項目和強(qiáng)度，避免長時間重復(fù)同一動作。

3、注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，橫紋肌溶解癥的預(yù)防關(guān)鍵在于保持充足的水分和電解質(zhì)平衡。

4、定期體檢也有助于預(yù)防橫紋肌溶解癥。