運動的好處多多，而對于糖尿病人來說，運動不僅可以強身健體，還是糖尿病治療的有效輔助手段之一，想要血糖平穩，就需要運動!
        但是也有糖尿病友表示，怎么我每天都堅持運動，血糖卻沒降下來呢?而且，有時候血糖竟然還升高了!
        其實，并不是說運動沒有效果，而是你的運動方法可能錯了，而且，有幾類糖尿病人是不適合運動的。
        4類糖友不應隨意運動
        每個糖尿病人的病情不一樣。所以，也應該在醫生的指導下，根據糖友自身的血糖狀況和并發癥情況制定適合的運動方式。
        而且，隨著病情的發展，同一個糖尿病友在不同的時期，其運動方案也應該進行適當的調整。
        以下這幾類患者不應隨意運動，需經醫生指導控制病情后再作計劃：
        1、若空腹時血糖濃度高于16.7mmol/L，此時患者最重要的事情是降低血糖，切忌盲目運動。
        2、如果糖友血糖頻繁波動或經常性低血糖，首要目標應是先讓血糖穩定。
        3、一些有糖尿病酮癥酸中毒等嚴重并發癥的糖尿病患者不應運動。
        4、糖友若同時患有嚴重腎病、心腦血管疾病、嚴重心律失常等，建議不要隨意運動。
        糖友運動時需避免3種行為
        1、避免空腹運動
        很多糖尿病人，特別是中老年糖友，睡得早，起得也早，一般沒吃早餐就出門運動了。
        但空腹運動很容易誘發低血糖，這對于老年糖尿病友來說，是比較危險的行為，可能會在運動時發生暈厥、昏迷的情況。
        建議糖友盡量在早餐一小時后，再進行運動，或者晚飯后一小時。
        2、避免用家務勞動代替運動
        有些女性糖尿病患者每天除了要上班，回家可能還要做很多家務，一天下來，著實勞累，似乎運動量也不小。
        所以有些人就干脆用家務勞動代替了運動了，但其實，這樣的想法是不對的。
        因為家務勞動消耗的熱量完全不能與運動相比，而且很多有氧運動是鍛煉全身的。
        建議女性糖尿病患者盡量抽出時間，每天保證一定的運動量。
        3、避免不科學的運動方式
        運動是要注意方法的，在運動時間、運動強度等上，糖友都應該掌握正確的方法。
        首先，糖友應選擇快走、騎車等強度適中的有氧運動。時間應控制在30—60分鐘，當感覺到微微出汗并且心跳加快但不急促時，這說明運動強度適中。
        其次，一旦開始了運動計劃，糖友一定要督促自己堅持執行，不能三天打魚兩天曬網，否則會引起血糖波動。建議一周運動4到5次，一次30—60分鐘。(來源：醫學界內分泌頻道 日期：2019-06-17)