霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲，預防疾病，多食用水果，從外回家后要深度清潔皮膚和頭發(fā)，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因為霧霾對老年人的身體危害極大。
外出戴口罩，多喝茶，適量補充維生素D，飲食清淡多喝水，多吃蔬菜，在霧霾天氣盡量減少出門，開車注意車速。
出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。
避免霧霾天鍛煉，可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。
患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥。
別把窗子管的太嚴。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。
補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨等。
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