戒煙方法：
（l）兩餐之間多飲水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴。
（3）在戒煙時要充分休息，生活要有規(guī)律。
（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
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