老年人夏季養生

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隨著夏天的到來，氣溫也在逐漸的上升，這個時候人體的腸胃以及身體功能都在不斷地接受高溫的刺激，很容易出現食欲下降、消化不良的情況。老年人的身體原本就比較弱，所以一定要注意老年人夏季養生的工作，在生活以及飲食方面進行調養，這樣身體才能夠越來越健康，輕輕松松地度過高溫的夏季。

很多老年人的食譜之中，肉類或者脂肪類的食物比較多，這并不利于老年人的身體健康。這樣做不僅會導致身體中出現營養失衡以及新陳代謝紊亂的情況，同時也更加容易患上高血壓或者高血脂這些疾病，嚴重者還會出現心腦血管疾病。

夏天天氣熱，經常吃肉容易出現上火的情況。所以，老年人夏季養生應該多吃一些具有健脾消暑的食物，常見到的就有苦瓜、豆腐以及綠豆和玉米等等。并且應該盡量少吃那些不容易消化，并且過于油膩或者是辛辣的食材，否則很容易傷害我們的脾胃功能。

夏季心腦血管病人的病情多趨向平穩，要比在冬天安全點，但心腦血管病患者不能因此就麻痹大意，放松警惕。由于體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病，因此夏天也是心腦血管疾病發病的高峰期。

患有冠心病的老年人要按時吃藥，尤其是要備一點速效救心丸，不僅心臟病發作的時候能救命，平時服用還可以改善心功能，如果每日三次，每次4-6粒堅持服用，將會極大地降低心絞痛和心肌梗死的發病率。