最近的天氣是越來越熱了，烤的人完全不敢出門，只想躲在空調房里救命，但是要注意的是，越是高溫，外部環境對人體的影響也就越大，那么我們在此期間一定要格外注意生活、飲食習慣。

動輒三十幾度接近四十度的高溫，不僅容易讓食物變質，更是熱的我們不停的出汗，使身體內的水分大量流失，如果不及時補充的話就會使體內血液黏度上升，所以不幸患有高血脂、高血壓癥狀的朋友們，在每夏天最熱的天氣里，發病的幾率也就越高，所以中年朋友，尤其是患有心腦血管方面疾病的朋友們，一定要注意這兩件事：

1、勤喝水。多喝點水，真的是要多喝水。因為人體90%以上都是有水分構成的，炎熱的夏季我們非常容易出汗，水分就會隨著汗液排出體外，一旦缺水嚴重，血液中的水分減少，血液黏度就會升高，心腦血管疾病患者之所以會誘發疾病的最大原因就是血管堵塞，血液黏度上升之后，堵塞血管的現象就會大幅度加重，所以千萬不要掉以輕心。天氣越熱越要多喝水，不要總是等到渴了再去喝水。

2、堅持運動。因為溫度過高，當然是建議大家避免在外面陽光直射的時候外出的，但是對于我們患有有心腦血管疾病的患者朋友們來說，如果長期待在空調房，不外出走動的話，也不利于身體健康，因為天氣太熱，并且伴隨著頻繁的降雨和低氣壓，其實是在無形之中增加心臟和腦部的供血壓力，對氧氣的需求量增大，所以一定要堅持運動，天氣太熱可以選擇晚上出來散散步，活動活動筋骨，呼吸呼吸新鮮空氣，保持身體細胞的活力，加快身體的新陳代謝速度，這樣才有利于身體的健康。