高血壓和各種心臟病人在日常生活中必須注意自我保健，才能取得較好的治療效果。生活中的很多小的細節(jié)更需要注意，包括穿衣、戴帽、穿鞋襪和系領帶、褲帶等。千萬別小瞧了這些小細節(jié)，如果不注意會使病情加重，甚至導致嚴重后果。那生活中該如何做到自我保健？讓我們一起往下看。

關于穿衣

     心血管病人衣著應寬松，服裝質(zhì)地宜柔軟，冬天要注意保暖，最好選用絲綿衣、羽絨被等既輕又暖和的衣物。若衣著過緊過硬，易使血壓升高，同時會妨礙血液循環(huán)，對病情極為不利。

關于戴帽子

     高血壓人怕受寒，寒冷會刺激血管收縮從而引起血壓上升，因此冬天出門宜戴柔軟、輕便、暖和的棉帽或皮帽。高血壓病人也怕強光直射，夏天出門一定要戴上透風且稍大些的帽子。若帽子過小，緊箍頭部，會影響頭部血液循環(huán)，引起血壓波動。

領帶

     在頸部有人體最主要的血壓控制中心之一——頸動脈竇，若領帶系得過緊，會壓迫頸部動脈竇而造成不良后果。專家建議，高血壓病人平時最好不要系領帶，更不能將領帶系得過緊，以防意外。

關于褲帶

     心血管病人的褲帶不宜扎得過緊，否則會使腰部以下的血流受阻，導致心臟負荷加重，血壓也會進一步增高。故心血管病人尤其是病情較重或腹部肥胖者，宜穿背帶褲，在用餐之時，宜將褲帶放松些，中午午睡時，最好將褲帶解開。

關于襪子

     心血管病人不宜穿緊口彈力襪，以免阻礙小腿和腳部的血液循環(huán)。冬季應穿保暖效果好，輕便的棉襪或毛襪，夏季宜穿透氣性好的絲襪。心血管病人尤要保護好雙腳，冬季嚴防受寒、受凍。

關于鞋子

     心血管病人非常容易出現(xiàn)下肢浮腫的情況，所以要選擇稍大一些，既輕便又保暖的鞋。嚴寒的冬季，宜穿軟底厚棉鞋，謹防雙足受寒被凍。小而重的鞋，會妨礙雙腳血液循環(huán)，加重浮腫程度。總體而言，心血管病人宜穿布鞋不宜穿硬底皮鞋。

關于手套

     嚴寒的冬季，心血管病人要注意保護好雙手，外出時要戴手套，手套可選用棉手套或毛手套。