很多中老年人經(jīng)常出現(xiàn)煩躁不安，突然心慌，有“落空感”，脈搏忽強(qiáng)忽弱，心慌伴有頭暈、眼前發(fā)黑，胸悶氣短，肢體乏力等，這可能已經(jīng)發(fā)生了心律失常，此時(shí)應(yīng)認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)到醫(yī)院診斷治療，防止意外發(fā)生。下面為大家詳細(xì)的介紹了心律失常應(yīng)該怎么預(yù)防。

預(yù)防心律失常：定期檢查身體

　  （1）不要忽視定期檢查身體。有的患者的心律失常就是在檢查身體時(shí)發(fā)現(xiàn)的。一旦發(fā)現(xiàn)心律失常，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行必要的處理。如果患者本人感到不適，更應(yīng)馬上到醫(yī)院檢查，不要認(rèn)為“沒事”而掉以輕心。

　　（2）發(fā)現(xiàn)心律失常后，應(yīng)按醫(yī)囑進(jìn)行治療。不能自己隨意選藥，或病情稍有好轉(zhuǎn)就隨意停藥，應(yīng)在問醫(yī)生后再?zèng)Q定如何處理。

　　（3）運(yùn)動(dòng)要適量，本著“量力而動(dòng)”的原則，不可勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或過量運(yùn)動(dòng)，不能認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量越大越有助于健康。中老年人以散步、打太極拳等為宜。

　　（4）控制體重，不超過標(biāo)準(zhǔn)體重的5%。

　　（5）避免突然的冷、熱刺激，洗澡時(shí)水溫不宜過高。

預(yù)防心律失常：避免著涼

　　（6）避免著涼，預(yù)防感冒。保持室內(nèi)外清潔。

　　（7）避免飲食不節(jié)、暴飲暴食，多吃新鮮水果、蔬菜。

　　（8）不可過量飲酒或常飲高濃度燒酒及吸煙。

　　（9）情緒穩(wěn)定，不要遇事抑郁，更不能暴怒或過分緊張與焦慮。與周圍人和睦相處，保持心情舒暢，不要生悶氣。

　　（10）積極、有效地治療原發(fā)病，這是預(yù)防心律失常發(fā)生的重要方面。

預(yù)防心律失常：減少酒精的攝入量

      減少酒精的攝入量：酗酒者比普通人更可能息心律失常，而且由于息嚴(yán)重心律失常而發(fā)生粹死的幾率，也要比普通人高出幾倍。

預(yù)防心律失常：補(bǔ)充含鉀的食物

      鉀和鎂有助于保持規(guī)律的心跳：心跳無規(guī)律是人體缺乏鉀的典型癥狀之一。為預(yù)防和治療心律失常，應(yīng)多吃一些自臺(tái)鉀的食物，如蔬菜、水果和新鮮肉類，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。當(dāng)然多喂果汁也能大大增加鉀的日常攝入邑。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差異，從1000一3400毫克不等。