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散步：每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1-2次，或每日走800-2000m。?
慢跑：慢跑或原地跑步也可改善心功能，時間和路程應(yīng)根據(jù)個人的具體情況而定。?
太極拳：對高血壓病、心臟病都有較好的防治作用。可根據(jù)自己的體力決定打全套或打半套，也可只練幾個動作，不必連貫進行。
具體鍛煉方式及時間需要根據(jù)自身身體狀況而定，適可而止，量力而行。
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