頸椎病日趨年輕化，20-40歲的青壯年頸椎病患病率逐年增加。頸椎病的危害頸椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等癥狀，還會連累全身多個部位。上到頭部，下到全身，起到重要的作用。

頸椎病的早期警報

1、長期頭痛或偏頭痛

2、經常性的頭暈眼花

3、非耳部病變的長期耳鳴或者聽力下降

4、不明原因的心律不齊、胸前區疼痛的癥狀

5、長期性的低血壓

6、莫名其妙、不明原因的高血壓

7、長期找不到原因的內臟內功能紊亂

8、多發的脂溢性皮炎和長時間性質的脫發

9、習慣性總是將頭歪向一側

10、長時間的并且不明原因的反復落枕

怎么知道自己得沒得頸椎病呢？

看看下面你中了哪個：

l  頭、頸、背、手臂酸痛

l  脖子僵硬

l  上肢無力

l  手指發麻活動不靈便

l  雙下肢踩棉花感

l  眩暈、頭痛

l  轉動頸部不靈活

日常生活中，預防頸椎病是關鍵！

日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

患了頸椎病最怕什么呢？

害怕頸椎引起頸肩痛？害怕引起手肩部麻木？害怕引起頭暈、踩棉花感?
還是擔心治療效果不好，時間長反反復復發作？

其實，這都不是最害怕的事情。

最怕的，是患者一直等，不及時治療。

頸椎病看著不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！

奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心，不要耽誤自己。在這里提醒你，也希望你看到后提醒身邊的人：一定要關注自身的頸椎健康！

下面來介紹一組頸椎鍛煉康復操 平時預防比什么都重要

1、左右旋轉

取坐位或是站位。雙手叉腰，頭輪流向左、右旋轉。動作要緩慢。當旋轉到最大限度時，停留3-5秒鐘。使肌肉和韌帶等組織受到充分的牽拉，左右各旋轉10次。

2、拍肩法

右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作如果是年輕人，從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上血液循環就好。

3、十點十分法

雙手側平舉，像鐘表指向9點15分一樣，然后兩臂向上抬，舉到10點10分處，連續做100-200次。

4、上斜方肌伸展

輕輕地用手扶住對側頭，同時另一側手在背部伸展。維持3秒鐘，重復10次。