皮膚隨著年齡增長會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老表現(xiàn)，

這是一種自然現(xiàn)象，

但是造成皮膚加速衰老的最主要因素

則是我們每天生活都可能

接觸到的陽光即紫外線的照射，

所以正確認(rèn)識紫外線如何對人體皮膚造成損害

并盡可能減少紫外線的傷害

對于愛美人士有非常現(xiàn)實(shí)的意義。

一

皮膚衰老的分類

皮膚衰老有內(nèi)源性老化和外源性老化，內(nèi)源性老化是人體自然衰老的表現(xiàn)，而外源性老化則是因?yàn)殛柟庹丈洌划?dāng)化妝品的使用，煙酒的刺激，熬夜，生活環(huán)境等多種因素造成，而在這些因素中最為重要的影響因素即是陽光的照射，即我們常說的光老化，陽光紫外線的照射可以引起皮膚真皮層膠原纖維，彈力纖維及細(xì)胞外基質(zhì)的一系列變性反應(yīng)，從而造成皮膚的組織細(xì)胞活力減弱或凋亡，同時(shí)還可以使表皮層色素細(xì)胞的活性增強(qiáng)，造成面部皮膚色澤的異常，并因此使人體面部皮膚呈現(xiàn)不同于自然衰老的老化表現(xiàn)，其差別如下表：

通過上表我們可以理解為什么很多農(nóng)村生活經(jīng)常田間勞動(dòng)的農(nóng)民其皮膚會(huì)老化的更快，而城市里生活的富家小姐即使到了一定年紀(jì)其皮膚也會(huì)覺得很好。所以減少陽光紫外線的照射是防止皮膚老化最重要的因素。

既然紫外線對人體皮膚有如此嚴(yán)重的傷害，那么如何才能做好光防護(hù)呢？簡單地大家都知道出門打傘，戴帽子，穿衣遮體，暴露部位涂防曬霜，戴太陽鏡，其實(shí)大家更應(yīng)知道的是不同的纖維織物對紫外線的防曬系數(shù)是不同的，只有纖維結(jié)構(gòu)致密，深色的，厚實(shí)的衣服對紫外線的防護(hù)效果更好，暴露部位涂防曬系數(shù)高的防曬霜也有很好的防紫外線的效果。

二

如何防曬

01

規(guī)避性防曬

室外活動(dòng)要注意規(guī)避紫外線指數(shù)（UVI）高的時(shí)段（如中午時(shí)分、夏季）和地點(diǎn)（如高原、海邊、雪地、幕墻玻璃周圍等），選擇在樹蔭、建筑陰面活動(dòng)。

02

遮擋性防曬

遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡和防曬服等遮擋。織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬涂層越好。帽檐的邊長最好在7.5 cm以上，宜選紫外線防護(hù)系數(shù)（UFP）> 25，UVA透過率< 5%的產(chǎn)品。

太陽鏡應(yīng)選覆蓋全部UV的，并盡量減少藍(lán)光和紫光透過，鏡面能完全遮蓋眼睛和眉毛，鏡片顏色以不妨礙視覺和辨別顏色為好如茶色，但必須到正規(guī)眼鏡店挑選合格的遮陽鏡，以免對眼睛產(chǎn)生不良后果。對已患有青光眼、色盲、夜盲癥、視神經(jīng)網(wǎng)膜炎等患者，則不適合戴遮陽鏡，會(huì)加重病情。

03

防曬化妝品防曬

選購防曬產(chǎn)品時(shí)，最關(guān)心的就是它的防曬效果。防曬效果的標(biāo)識，一個(gè)是SPF（防曬系數(shù)），一個(gè)是PA（防曬指標(biāo)）。

SPF是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量來確定的。皮膚在日曬后發(fā)紅，醫(yī)學(xué)上稱為“紅斑癥”，這是皮膚對日曬作出的最輕微反應(yīng)。最低紅斑劑量，是皮膚出現(xiàn)紅斑的最短日曬時(shí)間。

而SPF值越高，防護(hù)時(shí)效越長。一般人沒有任何防備地站在陽光下面暴曬，15分鐘皮膚開始出現(xiàn)紅斑，如果你選擇的是 SPF20 的防曬霜，你在日曬下的安全時(shí)間就是 15?20=300 分鐘。

而PA指的是防止UVA的有效程度指標(biāo)。防御效果被區(qū)分為三級，即PA 、PA 、PA ， PA 表示有效、PA 表示相當(dāng)有效、PA 表示非常有效。

一般好的防曬產(chǎn)品要兩者兼顧，即可抵抗UVB，也可阻擋UVA。但SPF值和PA防護(hù)等級越高，產(chǎn)品的刺激性也就越大，帶來的不安全因素也就可能越多。所以，可應(yīng)根據(jù)日光暴露情況選擇適宜防護(hù)強(qiáng)度的防曬產(chǎn)品。

曬后出現(xiàn)嚴(yán)重的日曬傷

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