皮膚隨著年齡增長會出現(xiàn)一系列的衰老表現(xiàn)，

這是一種自然現(xiàn)象，

但是造成皮膚加速衰老的最主要因素

則是我們每天生活都可能

接觸到的陽光即紫外線的照射，

所以正確認識紫外線如何對人體皮膚造成損害

并盡可能減少紫外線的傷害

對于愛美人士有非常現(xiàn)實的意義。

一

皮膚衰老的分類

皮膚衰老有內源性老化和外源性老化，內源性老化是人體自然衰老的表現(xiàn)，而外源性老化則是因為陽光照射，不當化妝品的使用，煙酒的刺激，熬夜，生活環(huán)境等多種因素造成，而在這些因素中最為重要的影響因素即是陽光的照射，即我們常說的光老化，陽光紫外線的照射可以引起皮膚真皮層膠原纖維，彈力纖維及細胞外基質的一系列變性反應，從而造成皮膚的組織細胞活力減弱或凋亡，同時還可以使表皮層色素細胞的活性增強，造成面部皮膚色澤的異常，并因此使人體面部皮膚呈現(xiàn)不同于自然衰老的老化表現(xiàn)，其差別如下表：

通過上表我們可以理解為什么很多農村生活經常田間勞動的農民其皮膚會老化的更快，而城市里生活的富家小姐即使到了一定年紀其皮膚也會覺得很好。所以減少陽光紫外線的照射是防止皮膚老化最重要的因素。

既然紫外線對人體皮膚有如此嚴重的傷害，那么如何才能做好光防護呢？簡單地大家都知道出門打傘，戴帽子，穿衣遮體，暴露部位涂防曬霜，戴太陽鏡，其實大家更應知道的是不同的纖維織物對紫外線的防曬系數(shù)是不同的，只有纖維結構致密，深色的，厚實的衣服對紫外線的防護效果更好，暴露部位涂防曬系數(shù)高的防曬霜也有很好的防紫外線的效果。

二

如何防曬

01

規(guī)避性防曬

室外活動要注意規(guī)避紫外線指數(shù)（UVI）高的時段（如中午時分、夏季）和地點（如高原、海邊、雪地、幕墻玻璃周圍等），選擇在樹蔭、建筑陰面活動。

02

遮擋性防曬

遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡和防曬服等遮擋。織紗密度越高、顏色越深、或加有防曬涂層越好。帽檐的邊長最好在7.5 cm以上，宜選紫外線防護系數(shù)（UFP）> 25，UVA透過率< 5%的產品。

太陽鏡應選覆蓋全部UV的，并盡量減少藍光和紫光透過，鏡面能完全遮蓋眼睛和眉毛，鏡片顏色以不妨礙視覺和辨別顏色為好如茶色，但必須到正規(guī)眼鏡店挑選合格的遮陽鏡，以免對眼睛產生不良后果。對已患有青光眼、色盲、夜盲癥、視神經網(wǎng)膜炎等患者，則不適合戴遮陽鏡，會加重病情。

03

防曬化妝品防曬

選購防曬產品時，最關心的就是它的防曬效果。防曬效果的標識，一個是SPF（防曬系數(shù)），一個是PA（防曬指標）。

SPF是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量來確定的。皮膚在日曬后發(fā)紅，醫(yī)學上稱為“紅斑癥”，這是皮膚對日曬作出的最輕微反應。最低紅斑劑量，是皮膚出現(xiàn)紅斑的最短日曬時間。

而SPF值越高，防護時效越長。一般人沒有任何防備地站在陽光下面暴曬，15分鐘皮膚開始出現(xiàn)紅斑，如果你選擇的是 SPF20 的防曬霜，你在日曬下的安全時間就是 15?20=300 分鐘。

而PA指的是防止UVA的有效程度指標。防御效果被區(qū)分為三級，即PA 、PA 、PA ， PA 表示有效、PA 表示相當有效、PA 表示非常有效。

一般好的防曬產品要兩者兼顧，即可抵抗UVB，也可阻擋UVA。但SPF值和PA防護等級越高，產品的刺激性也就越大，帶來的不安全因素也就可能越多。所以，可應根據(jù)日光暴露情況選擇適宜防護強度的防曬產品。

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