立春，為二十四節氣之首。這一天標志著萬物避藏的冬季已過去，開始進入風和日暖，萬物生長的春季。人體新陳代謝開始旺盛，這時候我們也需要開始注意養生。立春后該如何養生呢？
1. 疏肝養肝
     按自然界屬性，春在五行（木、火、土、金、水）屬木，五臟（心、肝、脾、肺、腎）中與肝相應。因此春季養生重在養肝。順應肝喜疏泄，惡抑郁的調達之性。重視精神調養，做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜愉悅的心態。
2. 少酸多甘
     春天不是大補的季節，經歷了春節的大吃大喝，飲食上更要注重以排毒、抗毒為主。在口味上要注意少吃酸味食物，多吃甘溫食物。酸味容易入肝，具有收斂之性。吃多了不利于陽氣和肝氣的疏通。多吃甘味食物，甘味食物可以補脾益肝。肝脾相輔，可以通過補脾的方式來養肝，如多吃牛肉、魚肉、山藥、春筍、韭菜等。
3. 防寒保暖
     頭頸防風是關鍵，中醫認為，頭為諸陽之會，五臟六腑的清陽之氣，皆上注于頭部。同時，體內陽氣最容易從頭部消散。尤其是陽康之后的朋友一定要重視頭部、頸部的防風保暖！
4. 多動少怒
     春季要養肝，養肝要注重穩定情緒。戒燥戒怒，動怒易傷肝，春季養生忌生氣或情緒暴躁。長時間生氣、憤怒、脾氣暴躁容易導致肝氣郁結于胸中，導致血壓升高等。因此春季精神養生要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬愉的好心態。日常也可以配合一些簡單的、舒展身體的瑜伽動作，適量運動的同時幫助調理情緒。
5. 三宜三忌
    春季氣溫多變、不穩定，這個時期的飲食起居都要做合理的調整，在飲食方面總結為三宜三忌。
    宜營養均衡：以均衡營養為主，不能偏食，除了吃主食、雜糧之外，還可以增加一些豆制品、乳制品等等，滿足人體對蛋白質、糖類、碳水化合物、維生素等等的需求。
    宜蔬菜多樣：蔬菜含有大量的維生素和微量元素，是人體不可多得的營養補給品。在春天要多吃當季的顏色豐富的蔬菜，例如：胡蘿卜、小白菜、??菜、香菜、芹菜等等。
    宜清淡：清淡的食物容易消化，人體更容易吸收其中的營養。春季人們常常會感覺皮膚干燥、口舌干燥、火氣旺等，這個時候就更加調整飲食規律，以清淡為主。
    忌生冷食物：雖說春季氣溫暖和，最好不要吃太良性的食物，不然容易引起腸胃不適、腹瀉等情況。春季人體免疫力整體下降，太過生冷的東西刺激腸胃，對人體百害而無一利。
    忌辛辣食物：辣味食物有保暖御寒的作用，適合冬季食用，春季吃辛辣的食物會造成人體內火旺盛，火氣淤積導致便秘、口舌生瘡等不良狀況，春季健康飲食一定要忌辛辣。
    忌油膩食物：冬季吃慣大魚大肉等油膩的食物，春季有些人還是保留冬季的飲食習慣，這是不利于人體健康的，因為油膩的食物含有大量的動物脂肪，人體腸胃難以消化吸收，營養都吸收不了。