長大后，總聽身邊朋友提起：“小時候發生過的事，仍然對現在造成困擾和牽絆。成長過程中經歷的種種，讓長大后的我更容易感到精神緊張、郁郁寡歡……明明已經長大，卻很難逃離小時候經歷的“陰影”。這些現象到底是怎么回事？我們如何超越「童年創傷」的影響，活在當下？
1.時間能治愈創傷嗎？
      很多人的回答可能是“可以”，并且還能說出某某熟人因為親人去世如何悲傷，因為失戀如何痛苦，但隨著時間流逝恢復如常的故事。而我的回答是：基本上不能。那些說能的，是混淆了創傷和悲傷。
      有一位女性，她正在考慮離婚，夫妻走入咨詢室，丈夫說，她很神經質，時不時會情緒失控，經常因一些小事歇斯底里；還有強迫癥，整天疑神疑鬼；控制欲極強，自己一舉一動都要向她匯報，沒有任何自由空間。這位女來訪者也不否認自己存在問題，但不知道自己為什么會這樣，也無法停止這么做。
進一步了解，她講述自己的成長脈絡：父母吵架，把自己扔給農村的爺爺奶奶照顧，在村里被其他同學欺負，中學被鄰居騷擾，大學遭遇男友背叛，適婚年齡父母脅迫不結婚就絕食，她在高壓下結婚，一路凡事靠自己……她反思過也努力過，但性格好像很難改變。從心理咨詢師的角度看，這位來訪者極端的個性，與她童年遭受的創傷緊密相關。童年創傷有一個專業名稱叫“童年逆境經歷”，包括身體虐待、情感虐待、性虐待，情緒或身體上的忽視，家庭成員濫用暴力、藥物或有精神疾病，父母分居或離婚等。這些傷害不是情緒悲傷那么簡單，后者稍作調整或用時間可以治愈，而嚴重的童年創傷會在我們的身心刻下印記，改變著人格，影響人的一生。這種深遠影響有物質基礎。我們的大腦中有一個部位叫“杏仁核”，它負責監測接收到的信息是否事關生死存亡。比如你下班回家，發現房門大開，這時你會感到緊張，心跳加速、手心冒汗，這就是杏仁核在工作，它如同一個警報器。緊接著，你的大腦就會快速做反應，看看是有小偷還是著火了，快速決定是戰斗還是逃跑。這些理性思考和判斷不由杏仁核管，而是由“前額葉”去完成。我們可以簡單理解杏仁核屬于“情緒腦”，而前額葉屬于“理性腦”。面對外界威脅時，“情緒腦”會接管身體的控制權，促使我們準備戰斗或逃跑；如果脫離了危險，就會逐漸恢復理智，讓身體、情緒、思維進入當下的休息狀態。但是，如果危險成為常態，「情緒腦」和「理性腦」就像駛上高速路，總是處于“戰斗”或“逃跑”狀態或思考狀態，常此以往，就會導致一系列心身問題、情緒問題、人際關系問題。時間可以淡忘記憶，卻無法消除創傷，它藏在生活的各個角落里。
2.童年創傷在成人關系中的表現
○ 對被遺棄的恐懼
○ 變得暴躁或容易惹惱他人
○ 需要很多自己的空間或時間
○ 財務和家庭責任不平等
○ 在一段關系中安頓和停留的時間遠遠超過其有效期
○ 在關系中不斷爭吵或打架，或不惜一切代價避免沖突
○ 不知道如何在爭吵后進行修復
○ 無銜接擁有伴侶
○ 擔心自己安于現狀，害怕承諾，或完全回避關系
○ 試圖改變關系中的另一方
      遇到以上情況，大多數時候，人們都喜歡用轉移注意力、回避的方式來應對。但童年創傷在人際關系、性格、情緒表達方面的印記，無法被真正轉移或回避掉。
      當你出現一些恐懼、羞愧、被拋棄感、空虛和失落感，它也是一個信使，為你帶來超越問題的可能性。
      童年創傷需要被看見、被轉化，這個過程，需要在一段安全穩定的關系中完成，你可以嘗試建立一些良性的人際關系圈子，在關系當中逐步感知、理解自己和他人。當然，也可以尋求專業的幫助，有一位站在身邊的同盟者（心理咨詢師）的陪伴下，逐漸嘗試與自己建立一個安全、穩定的關系，存儲力量，從而超越童年創傷，活在當下。

備注：文內故事屬虛構，如有雷同，實屬巧合。