長(zhǎng)大后，總聽身邊朋友提起：“小時(shí)候發(fā)生過的事，仍然對(duì)現(xiàn)在造成困擾和牽絆。成長(zhǎng)過程中經(jīng)歷的種種，讓長(zhǎng)大后的我更容易感到精神緊張、郁郁寡歡……明明已經(jīng)長(zhǎng)大，卻很難逃離小時(shí)候經(jīng)歷的“陰影”。這些現(xiàn)象到底是怎么回事？我們?nèi)绾纬健竿陝?chuàng)傷」的影響，活在當(dāng)下？
1.時(shí)間能治愈創(chuàng)傷嗎？
      很多人的回答可能是“可以”，并且還能說出某某熟人因?yàn)橛H人去世如何悲傷，因?yàn)槭偃绾瓮纯啵S著時(shí)間流逝恢復(fù)如常的故事。而我的回答是：基本上不能。那些說能的，是混淆了創(chuàng)傷和悲傷。
      有一位女性，她正在考慮離婚，夫妻走入咨詢室，丈夫說，她很神經(jīng)質(zhì)，時(shí)不時(shí)會(huì)情緒失控，經(jīng)常因一些小事歇斯底里；還有強(qiáng)迫癥，整天疑神疑鬼；控制欲極強(qiáng)，自己一舉一動(dòng)都要向她匯報(bào)，沒有任何自由空間。這位女來訪者也不否認(rèn)自己存在問題，但不知道自己為什么會(huì)這樣，也無法停止這么做。
進(jìn)一步了解，她講述自己的成長(zhǎng)脈絡(luò)：父母吵架，把自己扔給農(nóng)村的爺爺奶奶照顧，在村里被其他同學(xué)欺負(fù)，中學(xué)被鄰居騷擾，大學(xué)遭遇男友背叛，適婚年齡父母脅迫不結(jié)婚就絕食，她在高壓下結(jié)婚，一路凡事靠自己……她反思過也努力過，但性格好像很難改變。從心理咨詢師的角度看，這位來訪者極端的個(gè)性，與她童年遭受的創(chuàng)傷緊密相關(guān)。童年創(chuàng)傷有一個(gè)專業(yè)名稱叫“童年逆境經(jīng)歷”，包括身體虐待、情感虐待、性虐待，情緒或身體上的忽視，家庭成員濫用暴力、藥物或有精神疾病，父母分居或離婚等。這些傷害不是情緒悲傷那么簡(jiǎn)單，后者稍作調(diào)整或用時(shí)間可以治愈，而嚴(yán)重的童年創(chuàng)傷會(huì)在我們的身心刻下印記，改變著人格，影響人的一生。這種深遠(yuǎn)影響有物質(zhì)基礎(chǔ)。我們的大腦中有一個(gè)部位叫“杏仁核”，它負(fù)責(zé)監(jiān)測(cè)接收到的信息是否事關(guān)生死存亡。比如你下班回家，發(fā)現(xiàn)房門大開，這時(shí)你會(huì)感到緊張，心跳加速、手心冒汗，這就是杏仁核在工作，它如同一個(gè)警報(bào)器。緊接著，你的大腦就會(huì)快速做反應(yīng)，看看是有小偷還是著火了，快速?zèng)Q定是戰(zhàn)斗還是逃跑。這些理性思考和判斷不由杏仁核管，而是由“前額葉”去完成。我們可以簡(jiǎn)單理解杏仁核屬于“情緒腦”，而前額葉屬于“理性腦”。面對(duì)外界威脅時(shí)，“情緒腦”會(huì)接管身體的控制權(quán)，促使我們準(zhǔn)備戰(zhàn)斗或逃跑；如果脫離了危險(xiǎn)，就會(huì)逐漸恢復(fù)理智，讓身體、情緒、思維進(jìn)入當(dāng)下的休息狀態(tài)。但是，如果危險(xiǎn)成為常態(tài)，「情緒腦」和「理性腦」就像駛上高速路，總是處于“戰(zhàn)斗”或“逃跑”狀態(tài)或思考狀態(tài)，常此以往，就會(huì)導(dǎo)致一系列心身問題、情緒問題、人際關(guān)系問題。時(shí)間可以淡忘記憶，卻無法消除創(chuàng)傷，它藏在生活的各個(gè)角落里。
2.童年創(chuàng)傷在成人關(guān)系中的表現(xiàn)
○ 對(duì)被遺棄的恐懼
○ 變得暴躁或容易惹惱他人
○ 需要很多自己的空間或時(shí)間
○ 財(cái)務(wù)和家庭責(zé)任不平等
○ 在一段關(guān)系中安頓和停留的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其有效期
○ 在關(guān)系中不斷爭(zhēng)吵或打架，或不惜一切代價(jià)避免沖突
○ 不知道如何在爭(zhēng)吵后進(jìn)行修復(fù)
○ 無銜接擁有伴侶
○ 擔(dān)心自己安于現(xiàn)狀，害怕承諾，或完全回避關(guān)系
○ 試圖改變關(guān)系中的另一方
      遇到以上情況，大多數(shù)時(shí)候，人們都喜歡用轉(zhuǎn)移注意力、回避的方式來應(yīng)對(duì)。但童年創(chuàng)傷在人際關(guān)系、性格、情緒表達(dá)方面的印記，無法被真正轉(zhuǎn)移或回避掉。
      當(dāng)你出現(xiàn)一些恐懼、羞愧、被拋棄感、空虛和失落感，它也是一個(gè)信使，為你帶來超越問題的可能性。
      童年創(chuàng)傷需要被看見、被轉(zhuǎn)化，這個(gè)過程，需要在一段安全穩(wěn)定的關(guān)系中完成，你可以嘗試建立一些良性的人際關(guān)系圈子，在關(guān)系當(dāng)中逐步感知、理解自己和他人。當(dāng)然，也可以尋求專業(yè)的幫助，有一位站在身邊的同盟者（心理咨詢師）的陪伴下，逐漸嘗試與自己建立一個(gè)安全、穩(wěn)定的關(guān)系，存儲(chǔ)力量，從而超越童年創(chuàng)傷，活在當(dāng)下。

備注：文內(nèi)故事屬虛構(gòu)，如有雷同，實(shí)屬巧合。