1.按時(shí)按點(diǎn)：要養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣，我們必須給自己規(guī)定適合的時(shí)間并長期堅(jiān)持。為你的計(jì)劃清單定好鬧鐘，儀式感和成就感是成功的秘訣之一。
2.相互監(jiān)督：細(xì)細(xì)回想，你在家和單位是一個(gè)樣子么？反正我不是。很多時(shí)候我們的行為取決于我們所處的場合和環(huán)境。相互監(jiān)督可以起到模擬外部環(huán)境的作用。
3.共同參與：和相互監(jiān)督一樣，共同參與也可以營造一種完成目標(biāo)的使命感。不僅如此，當(dāng)人們在追求同一目標(biāo)的過程中，還可以提升家人之間的親情，朋友之間的友情，戀人之間的愛情。
4.成果展示：這一點(diǎn)很好理解，但卻是最重要的一步。成果的展示要依靠日常不斷的記錄，每天健身完成后拍一張照片、每次做完美食之后發(fā)到朋友圈、每次畫完畫后精心收藏。我們會(huì)在不知不覺中慢慢提升，每一張照片和記錄都是自己成長的見證。
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