端午至，粽飄香！軟糯香甜的紅棗粽是節(jié)日里的美味，但棗核堅(jiān)硬、兩頭尖銳，若不慎誤吞，可能劃傷食管、腸胃，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。為了讓大家安心享受節(jié)日美食，這份棗核預(yù)防指南請(qǐng)收好！

一、食用時(shí)：細(xì)嚼慢咽，專(zhuān)心吃粽

1.吃粽前先檢查餡料，手動(dòng)取出棗核；或選擇無(wú)核蜜棗粽、豆沙粽等，從源頭降低風(fēng)險(xiǎn)。

2.小口進(jìn)食：避免大口吞咽，尤其是老人、兒童及吞咽功能較弱人群，務(wù)必充分咀嚼后再咽下。

3.避免分心：進(jìn)食時(shí)不看電視、玩手機(jī)、嬉笑打鬧，專(zhuān)注用餐，防止誤吞。 

二、誤吞后：科學(xué)應(yīng)對(duì)，及時(shí)就醫(yī)

若不慎誤吞棗核，千萬(wàn)不要盲目采取喝醋、吞飯團(tuán)、摳喉催吐等錯(cuò)誤方法，這些行為可能導(dǎo)致棗核卡頓更深或劃傷消化道！應(yīng)根據(jù)癥狀及時(shí)處理：

1.若未出現(xiàn)嗆咳、呼吸困難，喉嚨疼痛，胸部疼痛等不適癥狀，說(shuō)明棗核可能順利進(jìn)入消化道，無(wú)腹痛、惡心、嘔吐，多進(jìn)食富含膳食纖維的食物，可使棗核隨著腸道蠕動(dòng)排出體外。再次期間要格外注意是否出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀，觀察糞便中是否有棗核排出。若不放心，可立即前往醫(yī)院就診。

若出現(xiàn)出現(xiàn)異常
1.卡在喉嚨：如果棗胡卡在喉嚨，不要試圖通過(guò)吞咽飯團(tuán)、饅頭等食物將其強(qiáng)行咽下，以免導(dǎo)致棗胡進(jìn)一步深入或劃傷食管。可以嘗試用力咳嗽，看能否將棗胡咳出；也可以用手指刺激舌根誘發(fā)嘔吐，看是否能將棗胡吐出。如果這些方法都無(wú)效，應(yīng)立即就醫(yī)，由醫(yī)生使用專(zhuān)業(yè)工具將棗胡取出。
2.損傷消化道：若吞下棗胡后出現(xiàn)腹痛、嘔血、黑便等癥狀，可能是棗胡劃傷了消化道黏膜，甚至造成了穿孔等嚴(yán)重?fù)p傷。此時(shí)需立即就醫(yī)。
3.導(dǎo)致腸梗阻：棗胡較大時(shí)可能會(huì)在腸道內(nèi)堵塞腸腔，引起腸梗阻，患者會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、嘔吐、停止排氣排便等癥狀。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

三、特殊人群：重點(diǎn)防護(hù)，加倍關(guān)注

1.兒童：家長(zhǎng)需提前將棗核取出，引導(dǎo)孩子小口進(jìn)食，避免糯米造成兒童嗆咳。

2.老人：尤其患有假牙、吞咽障礙的老人，建議選擇無(wú)核粽子，進(jìn)食時(shí)家人陪同照看。

3.吞咽功能異常者：如術(shù)后康復(fù)期患者，謹(jǐn)慎食用帶棗核食物，可將粽子拆分成小塊再食用。

端午安康，“粽”享美味！愿大家在品味傳統(tǒng)美食的同時(shí)，牢記安全細(xì)節(jié)，度過(guò)一個(gè)平安、愉快的節(jié)日