研究人員建議，人們?nèi)粘Ｒ獣r(shí)刻監(jiān)測(cè)其飲食中鹽分的攝入水平，同時(shí)食品生產(chǎn)商也應(yīng)當(dāng)降低產(chǎn)品中的含鹽量;如今在英國(guó)高血壓影響著超過(guò)四分之一的成年人，而且其還會(huì)增加人群患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心臟病和中風(fēng)等，當(dāng)然引發(fā)這些疾病還有很多原因，比如年齡、體重、鹽分?jǐn)z入過(guò)多等。
        研究者還表示，水果和蔬菜中的維生素和礦物質(zhì)還會(huì)以某種方式來(lái)影響血管，從而降低血壓;此前有專(zhuān)家就認(rèn)為，大量攝入水果和蔬菜能幫助有效中和高鹽飲食對(duì)血壓的影響。然而這些食物更趨于降低機(jī)體血壓，而最新研究中，研究人員卻發(fā)現(xiàn)這些食物或許并不能抵消鹽分?jǐn)z入對(duì)機(jī)體健康的不良影響。
        本文的研究數(shù)據(jù)來(lái)自于INTERMAP國(guó)際合作研究中，這項(xiàng)研究是在1997年至1999年進(jìn)行的，科學(xué)家們對(duì)來(lái)自美國(guó)、英國(guó)、日本和中國(guó)年齡在40-59歲之間的4680名志愿者的飲食狀況進(jìn)行追蹤調(diào)查，這些志愿者被追蹤了4天，同時(shí)在這段時(shí)間里研究人員采集志愿者的兩份尿液樣本進(jìn)行檢測(cè)，同時(shí)研究人員還獲取了志愿者的身高、體重及血壓等數(shù)據(jù)。
        本文研究中，研究人員評(píng)估了志愿者尿液樣本中的鈉離子和鉀離子的濃度，鈉是鹽的主要成分，而鉀則主要來(lái)自于綠葉蔬菜，其能幫助有效降低機(jī)體血壓;隨后研究者利用飲食數(shù)據(jù)來(lái)評(píng)估志愿者超過(guò)80種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入情況，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與血壓降低直接相關(guān)，包括維生素C、纖維、Ω-3脂肪酸等，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都來(lái)自于水果、蔬菜和全谷物等。
        研究者發(fā)現(xiàn)，高血壓和高鹽分?jǐn)z入之間存在一定關(guān)聯(lián)，甚至在攝入較高水平鉀和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的人群中也存在這種關(guān)系，同時(shí)研究者通過(guò)分析志愿者尿液中的鈉離子水平和其飲食數(shù)據(jù)，評(píng)估了其鹽分的攝入水平;在英國(guó)，成年人每天食鹽的攝取上限為6g(大約一茶匙);而本文研究發(fā)現(xiàn)，志愿者平均的食鹽攝入水平為每天10.7g，英國(guó)志愿者的平均攝入量為8.5g，美國(guó)為9.6g，中國(guó)為13.4g，日本為11.7g。
        鹽分?jǐn)z入水平的增加與機(jī)體血壓升高直接相關(guān)，在平均鹽分?jǐn)z入水平上額外增加7g的攝入量，機(jī)體的收縮壓就會(huì)增加3.7mmHg;研究人員常常用收縮壓和舒張壓來(lái)評(píng)估個(gè)人的血壓水平，收縮壓能夠測(cè)定心臟將血壓泵送至全身的力量，而舒張壓測(cè)定的時(shí)血液在動(dòng)脈中的阻力，理論上機(jī)體的血壓應(yīng)該處于90/60至120/80之間;而適度降低血壓就能有效降低機(jī)體諸如中風(fēng)等多種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
        研究者Queenie Chan表示，這項(xiàng)研究闡明了降低日常飲食中鹽分?jǐn)z入的重要性，如今全球范圍內(nèi)人群普遍存在高鹽攝入和高血壓的流行狀況，低鹽攝入是降血壓的關(guān)鍵，即使你的飲食非常健康、規(guī)律和平衡，增加鹽分?jǐn)z入也會(huì)增加機(jī)體高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。飲食中大量的鹽分來(lái)自于加工食物，因此研究人員呼吁食品制造商應(yīng)當(dāng)有效降低其加工食品中鹽分的水平。由于本文的研究數(shù)據(jù)是對(duì)志愿者追蹤4天內(nèi)收集的，這些數(shù)據(jù)僅提供了短暫的時(shí)間點(diǎn)信息，后期他們希望能夠?qū)Ω嗳巳哼M(jìn)行更長(zhǎng)期的追蹤調(diào)查研究來(lái)證實(shí)本文這一研究結(jié)論。(來(lái)源：生物谷 日期：2019-01-30)