通常，人們認為腎病治療主要是“三分靠治，七分靠養”—— 在早期的觀念中，無論是因為腎炎還是因為糖尿病、或是痛風導致的慢性腎病患者，都應該注意休息、避免勞累、保持愉悅的心情等等，以確保病情的穩定。上述方法確實是可以對腎病治療起到一定輔助作用。然而，腎友們可千萬不要把“養”的概念想得極端，比如說“禁止吃鹽，拒絕運動”，這是不可取的。
那么，腎友們到底需不需要運動呢？答案是肯定的。
由于維持性血液透析患者在長期的透析過程中，容易出現酸中毒、貧血、營養不良、抑郁癥、肌肉萎縮等合并癥，所以要通過運動康復來預防和改善這些問題，增加病人體內毒素和多余水分的清除，改善病人生理功能和心理狀態，改善透析病人的營養狀態，對控制血壓、降低血脂、減輕體重、降低心血管疾病都有一定的幫助
。這也是為什么專家們建議廣大腎友應該進行適度鍛煉的主要原因。 那么，腎友們到底該如何運動呢？低到中度有氧運動為主：戶外健走、慢跑、騎自行車、較輕松的舞蹈、太極拳等運動，都可以是慢性腎病患者運動的首選。 運動前準備： 1. 運動前體檢，并且咨詢主治醫生。 2. 運動前及運動中可適當少量補充水分，避免血液過度濃縮。 3. 伴有腎性高血壓及腎性貧血的患者請特別注意： 一般不建議收縮壓超過180毫米汞柱，舒張壓超過120毫米汞柱的腎友進行運動，否則有可能引起心腦血管意外。另外服用降壓藥半小時之后在開始運動為宜。 腎性貧血患者運動前請咨詢主治醫生，需將血紅蛋白控制在100克/升左右，如果血紅蛋白太低就會引起頭暈、乏力、易疲勞等缺氧癥狀。可適當補充鐵劑或注射促紅細胞生成素（EPO）。 4. 加強營養支持 運動會消耗更多的熱量，因此及時補充熱量就顯得尤為重要。以低鹽、低脂、優質蛋白的食物為宜，適當增加富含纖維素的食物，可促進排便，也有助毒素的排出。 5. 重在堅持 體力狀況是患者生活質量的重要保障和標志4 ，長期堅持運動鍛煉的腎友們可以將體力狀況保持在一個相對穩定的狀態，從而提高生活質量，增強生活和工作的信心。 很多腎友都表示，“堅持”二字說的容易，做起來真的很難。一天跑10分鐘可能一會兒就過去了，但要天天月月年年跑下來，可真是想想就覺得遙遙無期。 但是你可知道，有一位58歲的大叔正在突破堅持的極限，進行著一段漫長的關愛腎臟健康之旅——他向著世界人類文明奇跡之一的長城，發起了一項長達70多天的挑戰。在此期間，他將沿著長城完成4200公里的奔跑，這樣算下來，平均每天跑大約一個馬拉松長跑的距離呢！ 要牢記科學補充能量秘籍——“4低1充足” 在優質低蛋白飲食基礎上保證： 1、充足的能量攝入。 2、低磷、低鉀。 3、低水分
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