通常，人們認為腎病治療主要是“三分靠治，七分靠養(yǎng)”—— 在早期的觀念中，無論是因為腎炎還是因為糖尿病、或是痛風(fēng)導(dǎo)致的慢性腎病患者，都應(yīng)該注意休息、避免勞累、保持愉悅的心情等等，以確保病情的穩(wěn)定。上述方法確實是可以對腎病治療起到一定輔助作用。然而，腎友們可千萬不要把“養(yǎng)”的概念想得極端，比如說“禁止吃鹽，拒絕運動”，這是不可取的。
那么，腎友們到底需不需要運動呢？答案是肯定的。
由于維持性血液透析患者在長期的透析過程中，容易出現(xiàn)酸中毒、貧血、營養(yǎng)不良、抑郁癥、肌肉萎縮等合并癥，所以要通過運動康復(fù)來預(yù)防和改善這些問題，增加病人體內(nèi)毒素和多余水分的清除，改善病人生理功能和心理狀態(tài)，改善透析病人的營養(yǎng)狀態(tài)，對控制血壓、降低血脂、減輕體重、降低心血管疾病都有一定的幫助
。這也是為什么專家們建議廣大腎友應(yīng)該進行適度鍛煉的主要原因。 那么，腎友們到底該如何運動呢？低到中度有氧運動為主：戶外健走、慢跑、騎自行車、較輕松的舞蹈、太極拳等運動，都可以是慢性腎病患者運動的首選。 運動前準備： 1. 運動前體檢，并且咨詢主治醫(yī)生。 2. 運動前及運動中可適當少量補充水分，避免血液過度濃縮。 3. 伴有腎性高血壓及腎性貧血的患者請?zhí)貏e注意： 一般不建議收縮壓超過180毫米汞柱，舒張壓超過120毫米汞柱的腎友進行運動，否則有可能引起心腦血管意外。另外服用降壓藥半小時之后在開始運動為宜。 腎性貧血患者運動前請咨詢主治醫(yī)生，需將血紅蛋白控制在100克/升左右，如果血紅蛋白太低就會引起頭暈、乏力、易疲勞等缺氧癥狀。可適當補充鐵劑或注射促紅細胞生成素（EPO）。 4. 加強營養(yǎng)支持 運動會消耗更多的熱量，因此及時補充熱量就顯得尤為重要。以低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物為宜，適當增加富含纖維素的食物，可促進排便，也有助毒素的排出。 5. 重在堅持 體力狀況是患者生活質(zhì)量的重要保障和標志4 ，長期堅持運動鍛煉的腎友們可以將體力狀況保持在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，從而提高生活質(zhì)量，增強生活和工作的信心。 很多腎友都表示，“堅持”二字說的容易，做起來真的很難。一天跑10分鐘可能一會兒就過去了，但要天天月月年年跑下來，可真是想想就覺得遙遙無期。 但是你可知道，有一位58歲的大叔正在突破堅持的極限，進行著一段漫長的關(guān)愛腎臟健康之旅——他向著世界人類文明奇跡之一的長城，發(fā)起了一項長達70多天的挑戰(zhàn)。在此期間，他將沿著長城完成4200公里的奔跑，這樣算下來，平均每天跑大約一個馬拉松長跑的距離呢！ 要牢記科學(xué)補充能量秘籍——“4低1充足” 在優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食基礎(chǔ)上保證： 1、充足的能量攝入。 2、低磷、低鉀。 3、低水分
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