營(yíng)養(yǎng)均衡是身高管理的基礎(chǔ)，鈣是寶寶長(zhǎng)高第一步 

【摘要】據(jù)《中國(guó)兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》結(jié)論顯示，我國(guó)未來(lái)將有超一半兒童達(dá)不到遺傳身高，離父母的期望身高更是相去甚遠(yuǎn)。而家長(zhǎng)對(duì)于孩子的身高發(fā)育卻盲目自信，錯(cuò)誤觀念也比比皆是。 

      據(jù)《中國(guó)兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》結(jié)論顯示，我國(guó)未來(lái)將有超一半兒童達(dá)不到遺傳身高，離父母的期望身高更是相去甚遠(yuǎn)。而家長(zhǎng)對(duì)于孩子的身高發(fā)育卻盲目自信，錯(cuò)誤觀念也比比皆是。比如有些家長(zhǎng)固守“晚長(zhǎng)”的陳舊觀念，覺(jué)得孩子現(xiàn)在矮不要緊，早晚都會(huì)長(zhǎng)；還有些家長(zhǎng)偏信遺傳理論，覺(jué)得父母高孩子一定高，或者父母矮，孩子以后也高不了，身高沒(méi)法進(jìn)行干預(yù)；甚至有家長(zhǎng)認(rèn)為孩子能吃就能長(zhǎng)，長(zhǎng)得胖就會(huì)高。這些觀點(diǎn)都不科學(xué)。 

為了讓中國(guó)的寶寶也能贏在身高的起跑線，今年補(bǔ)鈣專(zhuān)家美國(guó)迪巧特邀中國(guó)保健協(xié)會(huì)蔣競(jìng)雄教授，聯(lián)合發(fā)起身高管理計(jì)劃！專(zhuān)家呼吁：身高管理關(guān)系孩子一生。青春期前，每早一年進(jìn)行身高管理，孩子就很可能多長(zhǎng)高2-4cm。 

專(zhuān)家提醒：從0歲開(kāi)始要重視孩子的身高管理，幫助孩子達(dá)到理想身高，不給未來(lái)留遺憾。  

一、身高管理從均衡營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始  

    據(jù)《中國(guó)兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》結(jié)論顯示，重視衡膳食營(yíng)養(yǎng)合理攝入的寶寶，未來(lái)身高要明顯高于遺傳身高。可見(jiàn)，家長(zhǎng)要做好身高管理，首先要注意寶寶日常營(yíng)養(yǎng)均衡。與兒童身高促進(jìn)最緊密的營(yíng)養(yǎng)素是鈣、維生素D和蛋白質(zhì)，日常飲食中，首先要做好寶寶肉、蛋、尤其是奶的攝入，重視富鈣食物的攝入！ 

但營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充并非越多越好，調(diào)研顯示，體重超標(biāo)的寶寶有62％無(wú)法達(dá)到理想身高，其原因如下： 

首先，肥胖兒童的飲食習(xí)慣影響身高發(fā)育。胖寶寶常有挑食、偏食、貪食的習(xí)慣，從而膳食中各種營(yíng)養(yǎng)素比例失衡。如果膳食中脂肪和糖類(lèi)的比例增高，其他營(yíng)養(yǎng)素供給不足，身高增長(zhǎng)必然受到營(yíng)養(yǎng)。 

其次，生長(zhǎng)激素分泌不足是肥胖兒童的身高發(fā)育障礙又一因素。肥胖導(dǎo)致垂體分泌生長(zhǎng)激素減少，低于體重正常的兒童，最終使他們長(zhǎng)不到正常體重兒童那樣的身高。 

可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)不均衡、或者“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”均影響兒童身高發(fā)育。家長(zhǎng)應(yīng)重視兒童時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)攝入，做好身高管理，以發(fā)揮孩子最大生長(zhǎng)潛力，達(dá)成期望身高。 

二、鈣，骨骼發(fā)育基礎(chǔ)，寶寶長(zhǎng)高第一步 

人的生長(zhǎng)發(fā)育速率并非勻速，而是呈跳躍式增長(zhǎng)！一般新生兒身高在50厘米左右，而幼兒0~12個(gè)月能增長(zhǎng)差不多25厘米！幼兒1歲到2歲還能再長(zhǎng)高10到12厘米，2歲到3歲略有下降，但也會(huì)長(zhǎng)5~8厘米。3歲前寶寶整個(gè)身高可達(dá)到90~96厘米。也就是說(shuō)，人身高的一半都是在3歲前長(zhǎng)成的。通常情況下12歲之前，孩子已經(jīng)完成了大部分的身高增長(zhǎng)。因此，身高干預(yù)越早越好。 

寶寶長(zhǎng)高簡(jiǎn)言之就是骨骼發(fā)育，而人體中99%的鈣都存在于骨骼中，鈣不斷積蓄才能使骨骼增長(zhǎng)，鈣供給不足或體內(nèi)鈣缺乏，都會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，生長(zhǎng)遲緩，影響長(zhǎng)高，甚至使骨骼畸形。可見(jiàn)，鈣是寶寶長(zhǎng)高的第一步。 

專(zhuān)家提醒：兒童每日鈣攝入量需按年齡段分為：0-6個(gè)月是200 mg，6-12個(gè)月是250 mg，1-3歲是600 mg；4歲以上每天需要800 mg；青春期則每天需要1200 mg。 

但由于中國(guó)居民膳食中奶制品消耗量低，媽媽妊娠期鈣攝入不足、母乳不足、寶寶輔食搭配不合理等原因，國(guó)內(nèi)很多寶寶都面臨鈣攝入不足問(wèn)題，1-3歲寶寶實(shí)際鈣攝入量?jī)H有推薦量的1/3左右。想要補(bǔ)充這個(gè)缺口，就要從選擇一款合適的鈣劑開(kāi)始。 

三、科學(xué)選鈣促長(zhǎng)高，兒童要用兒童鈣 

1.選鈣要注意質(zhì)和量。碳酸鈣的鈣含量最高，尤其鈣+VD的組合，可確保骨骼發(fā)育時(shí)鈣營(yíng)養(yǎng)充足和高效吸收。鈣吸收效果跟鈣劑的鈣元素含量有直接關(guān)系，300毫克的鈣元素含量是兒童機(jī)體吸收的峰值，補(bǔ)鈣效果比較理想。如果盲目使用成人鈣給兒童補(bǔ)鈣的話，反而會(huì)給孩子的吸收增加負(fù)擔(dān)。 

2.補(bǔ)鈣口味要適當(dāng)。市面上有些鈣劑為了迎合兒童的口味，人為的添加蔗糖、白砂糖、果糖等，有可能增加孩子得齲齒、肥胖甚至一些患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，媽媽們要盡量給孩子們選擇無(wú)糖配方的鈣劑，防患于未然。 

3.選專(zhuān)業(yè)的補(bǔ)鈣品牌。專(zhuān)業(yè)的補(bǔ)鈣品牌都會(huì)根據(jù)人體對(duì)鈣的不同需求，生產(chǎn)嬰兒鈣、兒童鈣、孕婦鈣等等鈣劑種類(lèi)。比如補(bǔ)鈣專(zhuān)家美國(guó)迪巧，一直以來(lái)堅(jiān)持倡導(dǎo)分段補(bǔ)鈣更科學(xué)，不僅有針對(duì)小寶寶的迪巧D-Cal小兒碳酸鈣D3+K2顆粒，針對(duì)孕婦和成人的迪巧維D鈣咀嚼片，還有專(zhuān)門(mén)針對(duì)兒童的補(bǔ)鈣產(chǎn)品——迪巧兒童維D鈣咀嚼片。