獻出自身的血液多供臨床輸血之用。一個健康人的總血量，約占體重的8%，血液的新陳代謝活動非常旺盛。一個成年人的總血量約為4000-5000毫升，一個健康成年人一次獻血200-400毫升，只占到全身總血量的4%-10%，獻血后身體會自動調節，使血流量很快恢復正常，同時還會刺激身體的造血功能。平時80%的血液在心臟和血管里循環流動著，維持人體正常生理功能。

其余20%的血液儲存在肝、脾等臟器內，一旦失血或劇烈運動時，這些血液就會進入血液循環系統。獻血后體內儲存的血液會立即進入體內循環，不會減少體內循環血容量。獻血后流失的水分和無機物，1-2個小時內也會恢復正常水平;血漿蛋白質，由肝臟合成，一兩天內就能得到補充;血小板、白細胞和紅細胞則需要相應的周期恢復，血小板一般是2-3天恢復至獻血前水平，紅細胞及血紅蛋白則需要7-10天恢復至獻血前水平。 人體的血液在不斷新陳代謝，每時每刻都有許多血細胞衰老、死亡，同時又有大量新生細胞生成，以維持人體新陳代謝的平衡。

獻血后，由于刺激造血功能，失去的血細胞很快得到補充，所以說一個健康的人，在法定的采供血機構，按照國家相關的法規來進行獻血，對身體不會有明顯影響。
為了保證獻血質量和對獻血事業的管理，全國人大通過了《中華人民共和國獻血法》，規定自1998年10月1日起，我國開始實行無償獻血制度。國家鼓勵健康的公民積極參與無償獻血。健康人獻出的血液可以幫助失血者補充需要的血液及相應成分。無償獻血是一種高尚的行為。
無償獻血就是健康適齡公民自覺自愿獻出可以再生的適量血液或血液成分，去挽救危重病人的生命，而獻血者不索取任何報酬的行為。無償獻血是世界衛生組織、國際紅十字會、國際紅新月會、國際輸血協會推崇的獻血形式，無償獻血已經成為衡量一個社會文明程度的標志。

主要益處
從血液生理學角度看:獻血200毫升是個什么概念?人體內的血液總量約占體重的8%，一般成人的血液總量為4000-5000毫升，而一次獻血200毫升僅占總血量的1/20-1/25;在臨床醫學實踐中，一般失血量小于600ml的都不主張輸血，說明對獻血200ml