1、熱習服的實施
熱習服訓練是一項行之有效的防暑措施，這個過程需要10~14d。寒區、溫區部隊進駐熱區，或熱區部隊每年夏初進行高強度訓練之前，應組織部隊進行熱習服訓練。
1.1適應溫度訓練時的環境溫度應由低到高，訓練初期應避開極端高溫天氣，初始溫度以氣溫30 ℃為宜，逐漸過渡到每天較熱時間內進行訓練，以氣溫在31~37℃為宜。
1.2 適應強度在生理耐受限度以內，只有足夠的訓練強度，才能獲得高水平的熱習服，達到完成高強度訓練的能力。但在實施過程中，運動量應由小到大，訓練強度逐步增加。可采用行軍、負重行軍、球類或其他能提高心血管系統耐力的訓練或運動交替進行；以熱氣候條件下越野和長跑訓練效果較好，越野與行軍聯合訓練效果更好。
1.3 適宜的訓練周期熱習服訓練初期每次訓練時間最好為1.5~2.0h(不少于50min) 。監測訓練強度生理極限的方法：當訓練停止時每個參訓者自測脈搏，軍醫發口令計時半分鐘，了解生理耐受程度。每次訓練1~2 次，訓練周期1~2 周，總訓練次數不少于6~12次，否則不能達到良好的熱習服。
1.4 反復鞏固提高在獲得熱習服后，應繼續訓練，每周仍需有不少于2~3 次的鞏固性訓練，才能不斷鞏固和提高熱習服水平。如中斷訓練或離開熱環境，會產生脫習服。
1.5 終止訓練當參訓人員在訓練過程中出現面色蒼白、步態呈醉酒狀；監測訓練強度超過人體耐受上限(心率>170次/min，體溫超過39 ℃) 時應停止訓練，待恢復正常后再參加訓練。
1.6 脫習服的速度因習服程度和個體健康狀況而異。其中心血管比體溫的習服能力消退更明顯更迅速。停止熱習服訓練后1~2 周即可出現脫習服。脫習服后，重新訓練獲得熱習服的時間可縮短。
2、完善相關保障措施
脫水缺鹽、過度訓練、睡眠不足、營養缺陷和熱量不足等可延緩熱習服的形成，在訓練中應防止這些情況發生。
 
2.1 合理的飲食、水鹽補充
夏日不宜高脂、葷腥、辛辣飲食，高溫氣候宜清淡飲食。后勤要保障好冷鹽水、涼白開水、綠豆湯等防暑飲品的供應。水是預防中暑的一種重要的“戰術武器”。行軍、訓練、作業前要喝足水，灌滿水壺，每4h補充2L(約軍用水壺2 壺) ，但午間需每1.0~1.5h 補充1L(約軍用水壺1 壺) ，或按照氣溫、活動強度和出汗量酌情增減。飲水溫度最好以8~12℃為宜，天然水溫也可。鑒于單憑口渴感的飲水量不足以保持體液平衡，以過量飲水為好，即每次飲水時除滿足口渴感外，再盡量多飲一些。飲水量達到出汗量的70% 能更好地改善高溫下勞動生理功能并預防熱射病的發生。但出汗量過大(每天6L)時，過量飲水對胃腸道負擔過重(脹肚) ，容易引起疲勞。總之，提倡少量多次飲水，不宜一次大量暴飲，以免增加心臟和胃腸道負擔及反射性引起更多出汗和經腎排出更多水鹽。補水的同時也要重視鹽類的補充，一般每日所需可在飲食中補給，每餐有湯，湯菜可稍咸。長時間野外行軍時可攜帶口服補液鹽，兌水飲用。
2.2 保證必要的睡眠與休息
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，加上高強度的訓練或勞動，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統得到放松，是預防熱射病的重要措施。故應科學制訂訓練時間，避開日光強烈、氣溫較高的時段，縮短或減少烈日下或高溫環境中連續訓練時間，合理安排休息，適當增加午休；如果任務要求無法避開時，要做好相應的防護措施。
2.3 根據個人身體狀況制訂個性化訓練計劃
對于近期患過中暑、感冒、發熱、腹痛腹瀉、負荷過重、夜間執勤睡眠過少、新戰士等，應列為重點觀察對象，適當予以照顧。衛生人員要深入班排，深入現場，針對容易發生熱射病的環境和對象，加強醫學監督，發現問題及時處理。