做好這幾點，助你輕松順產

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許多孕婦希望自己能順產，這樣既對寶寶有好處，也對自己身體恢復有很大的好處。想要順產，得注意以下幾個方面：

　正常的胎位應該是胎頭俯曲，枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬于胎位不正了，包括臀位、橫位等。若妊娠30~34周時還是胎位不正，就需要矯正了。

適當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。比如做孕期體操、瑜伽、游泳等，條件允許的情況下，孕婦每周可以做三次孕期運動，每次30分鐘以上。

預產期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。

對于打算順產的準媽媽來說，要提前做好心理準備，了解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩。