一、表現(xiàn)

    1、度使用( excessive相use),通常表現(xiàn)為在使用網(wǎng)絡(luò)時會忘記時間或者忽現(xiàn)略其他事情，致使上網(wǎng)時間長度超過預(yù)期。

2、戒斷反應(yīng)( withdraw),表現(xiàn)為當(dāng)無法應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)時出現(xiàn)易怒、緊張或抑郁的特征；耐受

3、增加( tolerance),表的現(xiàn)為不斷追求更長的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用時間，更換更好的電得腦設(shè)備，安裝更好的軟件等。

4、負(fù)性后果( negative repercussions),通常表現(xiàn)為好爭論、說謊、成績下降、社會退縮以及易疲勞等。

       二、網(wǎng)絡(luò)依賴的危害

網(wǎng)絡(luò)依賴會對個體的生理、心理和社會功能造成極大損害。其危害已經(jīng)引起了社會的廣泛關(guān)注。結(jié)合目前已有的研究結(jié)論，網(wǎng)絡(luò)依賴的危害主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

1.影響人們的身體健康

沉溺于網(wǎng)絡(luò)一般會伴隨著長時間的連續(xù)上網(wǎng)這一過程中，個體的新陳代謝、生物節(jié)律、飲食習(xí)慣都遭受破壞，進(jìn)而容易導(dǎo)致體質(zhì)下降。研究發(fā)現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的人容易表現(xiàn)出內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降等特征。并且，這一影響對正處在生長發(fā)育期的青少年尤為嚴(yán)重。

2.影響人們的心理健康

由于上網(wǎng)活動更多在于人機互動，導(dǎo)致個體對現(xiàn)實刺激缺乏相應(yīng)的情感反應(yīng)。它會導(dǎo)致個體對親友冷淡，對周圍日常事物失去興趣，甚至家庭關(guān)系緊張等后果。同時，過度沉溺于網(wǎng)絡(luò)提供的虛擬角色往往容易導(dǎo)致迷失自我，導(dǎo)致對現(xiàn)實中的自我缺少正確的認(rèn)識，進(jìn)而誘發(fā)多種心理問題。

3.影響學(xué)業(yè)和工作成績

長時間的網(wǎng)絡(luò)使用必然擠占人們正常的學(xué)習(xí)工作時間，降低人們對學(xué)習(xí)和工作興趣下降，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)和工作成績。沉迷網(wǎng)絡(luò)也是造成大中學(xué)生成績下滑、輟學(xué)、肄業(yè)和無法按時畢業(yè)的主要原因。

4.誘發(fā)青少年犯罪

網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用不是免費的，盡管網(wǎng)絡(luò)的很多內(nèi)容是免費的。很多網(wǎng)絡(luò)行為(比如網(wǎng)絡(luò)游戲)都需要大量的金錢付出。如果在正常渠道無法滿足青少年對上網(wǎng)的金錢付出時，就可能誘發(fā)他們采取非法的手段獲取上網(wǎng)需要的費用。

三、心理特征

1、獎賞尋求增加

獎賞系統(tǒng)在成癮的形成和維持中發(fā)揮著重要的作用。大量研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)依賴與傳統(tǒng)成癮個體在獎賞尋求上表現(xiàn)出極高的一致性，主要表現(xiàn)出獎賞尋求增加、耐受性增強、戒斷反應(yīng)和軀體癥狀等臨床特征。在以網(wǎng)絡(luò)游戲成癮個體為被試的研究中發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)游成癮被試表現(xiàn)出更高的獎賞尋求特征，而對懲罰卻更不敏感。同時，網(wǎng)絡(luò)游戲所帶來的快感會增強個體玩網(wǎng)絡(luò)游戲的欲望，進(jìn)而驅(qū)動個體發(fā)展到成癮狀態(tài)。

           2、沖動控制能力下降

      成癮的核心要素是人們對自身沖動控制能力的降低。有效的沖動控制能力會促使個體抑制自身的上網(wǎng)沖動，制止過度的網(wǎng)絡(luò)使用，進(jìn)而達(dá)到遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)依賴的結(jié)果。但大量研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)依賴個體表現(xiàn)出行為控制能力受損的特征，這與對傳統(tǒng)成癮類型的研究是一致的。網(wǎng)絡(luò)依賴個體無法對上網(wǎng)沖動產(chǎn)生足夠的控制力,不能有效控制自己的上網(wǎng)行為。相反，他們?nèi)菀妆痪W(wǎng)絡(luò)的某些特征吸引，沉溺其中無法自拔。而反過來，上網(wǎng)產(chǎn)生的快感會而進(jìn)一步削弱網(wǎng)絡(luò)依賴個體對自身行為的控制能力然后去進(jìn)一步追求網(wǎng)絡(luò)所帶來的快感。于是，最終更多形成一種惡性循環(huán)。

          3.決策能力受損

       決策過程是一個權(quán)衡利弊的過程。人們通常認(rèn)為如果讓網(wǎng)絡(luò)依賴的個體注意到自身的上網(wǎng)行為所帶來的巨大危害會幫助其走出困境。但是，事實并非如此，網(wǎng)絡(luò)依賴個體不去考慮過度沉溺網(wǎng)絡(luò)帶來的負(fù)面影響，原因在于網(wǎng)絡(luò)依賴的個體決策能力受損。在做決策時，他們不能很好地考慮現(xiàn)有的條件和結(jié)果，進(jìn)而權(quán)衡利弊做出選擇。他們在行為上表現(xiàn)出寧愿選擇當(dāng)前即刻能夠滿足的短暫快感，也不愿為長遠(yuǎn)的大的收益而等待。對網(wǎng)絡(luò)依賴個體來說，上網(wǎng)行為可以迅速給他們帶來快感和滿足；相反，他們通常不選擇為學(xué)業(yè)成績、人際關(guān)系、

事業(yè)發(fā)展等長遠(yuǎn)目標(biāo)而努力。

       四、預(yù)防小技巧

1、合理安排上網(wǎng)時間

2、 轉(zhuǎn)移注意力，多培養(yǎng)一些興趣愛好

3、給予心理疏導(dǎo)，鼓勵多與他人交流

4、斷網(wǎng)