一、表現

    1、度使用( excessive相use),通常表現為在使用網絡時會忘記時間或者忽現略其他事情，致使上網時間長度超過預期。

2、戒斷反應( withdraw),表現為當無法應用網絡時出現易怒、緊張或抑郁的特征；耐受

3、增加( tolerance),表的現為不斷追求更長的網絡應用時間，更換更好的電得腦設備，安裝更好的軟件等。

4、負性后果( negative repercussions),通常表現為好爭論、說謊、成績下降、社會退縮以及易疲勞等。

       二、網絡依賴的危害

網絡依賴會對個體的生理、心理和社會功能造成極大損害。其危害已經引起了社會的廣泛關注。結合目前已有的研究結論，網絡依賴的危害主要表現在以下幾個方面。

1.影響人們的身體健康

沉溺于網絡一般會伴隨著長時間的連續上網這一過程中，個體的新陳代謝、生物節律、飲食習慣都遭受破壞，進而容易導致體質下降。研究發現沉迷網絡的人容易表現出內分泌紊亂，免疫力下降等特征。并且，這一影響對正處在生長發育期的青少年尤為嚴重。

2.影響人們的心理健康

由于上網活動更多在于人機互動，導致個體對現實刺激缺乏相應的情感反應。它會導致個體對親友冷淡，對周圍日常事物失去興趣，甚至家庭關系緊張等后果。同時，過度沉溺于網絡提供的虛擬角色往往容易導致迷失自我，導致對現實中的自我缺少正確的認識，進而誘發多種心理問題。

3.影響學業和工作成績

長時間的網絡使用必然擠占人們正常的學習工作時間，降低人們對學習和工作興趣下降，進而影響學習和工作成績。沉迷網絡也是造成大中學生成績下滑、輟學、肄業和無法按時畢業的主要原因。

4.誘發青少年犯罪

網絡應用不是免費的，盡管網絡的很多內容是免費的。很多網絡行為(比如網絡游戲)都需要大量的金錢付出。如果在正常渠道無法滿足青少年對上網的金錢付出時，就可能誘發他們采取非法的手段獲取上網需要的費用。

三、心理特征

1、獎賞尋求增加

獎賞系統在成癮的形成和維持中發揮著重要的作用。大量研究發現，網絡依賴與傳統成癮個體在獎賞尋求上表現出極高的一致性，主要表現出獎賞尋求增加、耐受性增強、戒斷反應和軀體癥狀等臨床特征。在以網絡游戲成癮個體為被試的研究中發現，網游成癮被試表現出更高的獎賞尋求特征，而對懲罰卻更不敏感。同時，網絡游戲所帶來的快感會增強個體玩網絡游戲的欲望，進而驅動個體發展到成癮狀態。

           2、沖動控制能力下降

      成癮的核心要素是人們對自身沖動控制能力的降低。有效的沖動控制能力會促使個體抑制自身的上網沖動，制止過度的網絡使用，進而達到遠離網絡依賴的結果。但大量研究發現，網絡依賴個體表現出行為控制能力受損的特征，這與對傳統成癮類型的研究是一致的。網絡依賴個體無法對上網沖動產生足夠的控制力,不能有效控制自己的上網行為。相反，他們容易被網絡的某些特征吸引，沉溺其中無法自拔。而反過來，上網產生的快感會而進一步削弱網絡依賴個體對自身行為的控制能力然后去進一步追求網絡所帶來的快感。于是，最終更多形成一種惡性循環。

          3.決策能力受損

       決策過程是一個權衡利弊的過程。人們通常認為如果讓網絡依賴的個體注意到自身的上網行為所帶來的巨大危害會幫助其走出困境。但是，事實并非如此，網絡依賴個體不去考慮過度沉溺網絡帶來的負面影響，原因在于網絡依賴的個體決策能力受損。在做決策時，他們不能很好地考慮現有的條件和結果，進而權衡利弊做出選擇。他們在行為上表現出寧愿選擇當前即刻能夠滿足的短暫快感，也不愿為長遠的大的收益而等待。對網絡依賴個體來說，上網行為可以迅速給他們帶來快感和滿足；相反，他們通常不選擇為學業成績、人際關系、

事業發展等長遠目標而努力。

       四、預防小技巧

1、合理安排上網時間

2、 轉移注意力，多培養一些興趣愛好

3、給予心理疏導，鼓勵多與他人交流

4、斷網