減肥過程中大家可能會(huì)有一些困惑，比如我到底是看體重還是看圍度呢？我的脂肪咋這么難減？今天跟大家用通俗的語言分析一下，脂肪與減肥的“斗爭”。

許多人大腹便便，身體贅肉很多，看上去非常強(qiáng)壯，能量充足的很，卻經(jīng)常感到身體乏力疲倦，嗜睡，動(dòng)不動(dòng)氣喘吁吁，大汗淋漓，而且非常喜歡吃甜食和飲料，經(jīng)常出現(xiàn)饑餓。打個(gè)比方，如果你手頭上有大把鈔票而且足夠花費(fèi)，你會(huì)再去銀行取錢嗎？減肥說穿了就是減脂肪，減脂肪只有一條路，就是脂肪分解，又叫脂肪動(dòng)員，說的通俗點(diǎn)就是勸說脂肪把能量貢獻(xiàn)出來。

脂肪可沒有那么好說話，你想從中取能量還真得費(fèi)點(diǎn)周折。此中道理和去銀行取錢一樣，即便是你自己的脂肪，也要問問身體是否同意取出來用。如果這個(gè)時(shí)候你斷了手頭的零花錢（主食糖類），身體必然會(huì)貢獻(xiàn)出脂肪來使用。這個(gè)過程需要些時(shí)間，也需要忍耐些不適癥狀。不過，最大的優(yōu)點(diǎn)就是不必挨餓。

如果你偷偷地塞給身體一些零花錢（偷吃主食），身體脂肪將巋然不動(dòng)。而且，身體自己也就不會(huì)努力分解脂肪了（手頭有錢何必去銀行）。
  如果你從來沒有進(jìn)行過減肥，那么身體開始會(huì)很容易的把脂肪貢獻(xiàn)出來。如果你反復(fù)減肥的話，身體就會(huì)記住了你的套路，一方面會(huì)把代謝降低，另外一方面就很難勸說其拿出來脂肪分解。

因?yàn)樯眢w知道過一段時(shí)間你會(huì)投降的，身體會(huì)用"饞“，“餓“等一些"酷刑"折磨你，等著你給它送零花錢（偷吃）。如果你投降了，減肥宣告中止。反復(fù)減肥加上你的生活不規(guī)律，工作壓力大，睡眠時(shí)間晚等各種不利因素影響，在身體內(nèi)就會(huì)形成胰島素抵抗，減肥就變得越來越不容易了。要想打破這種惡性循環(huán)你就必須解除胰島素抵抗。可是許多人總是耐不住性子，因?yàn)闇p肥次數(shù)越多，這個(gè)過程就越長。如果你耐不住性子的話，就會(huì)屢減屢敗。