今天是一個特別的日子，春分！意味著春意愈濃。2023年3月21日為第23個『世界睡眠日』。國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會將每年的3月21日設(shè)定為世界睡眠日。今年的主題是『良好睡眠，健康同行』。

      上午，西安高新醫(yī)院在西門門診廣場特別舉辦了世界睡眠日主題義診活動。臨床心理科、呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科、耳鼻喉科多學(xué)科醫(yī)護(hù)人員為往來群眾進(jìn)行睡眠健康咨詢，受到一致好評。
      失眠是每個人都很難繞開的話題和生活痛點(diǎn)！隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人深陷“失眠”的無法自拔。不少人睡不著的時候，都會靈魂發(fā)問：難道我失眠了嗎？
      首先，我們要從心理上正確認(rèn)識這樣的狀況：偶爾睡不著不一定是“失眠”。失眠通常指盡管有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會或睡眠環(huán)境，依然對于睡眠時間和(或)睡眠質(zhì)量感到不滿足，并且影響日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)。
失眠不僅影響生活學(xué)習(xí)，還會影響健康 。
      兒童：睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)情緒和行為問題。德國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙分別增加兒童1.5倍和2.9倍的情緒問題和行為問題發(fā)生風(fēng)險;而另一研究發(fā)現(xiàn)睡眠障礙會阻礙兒童的社交能力發(fā)展。因此父母們應(yīng)注意關(guān)注孩子的睡眠情況，避免睡眠障礙阻礙孩子的成長發(fā)育。
      中青年人：中青年人群是社會的中堅(jiān)力量，但正是因?yàn)榧缲?fù)沉重的社會和家庭責(zé)任，這個人群也是精神壓力最大的群體。研究顯示睡眠時間不足7小時的人占64.6%，有睡眠障礙的人占69.6%。由此會帶來一系列生活、工作、學(xué)習(xí)和健康問題，甚至誘發(fā)高血壓等各種慢性疾病。
      老年人：老年人的睡眠情況有兩個有要特點(diǎn)，一是睡得少，二是早睡早起。調(diào)查顯示我國60歲以上老年人群47.2%有睡眠障礙，睡眠障礙會增加焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，放任不管就會繼續(xù)加重并引發(fā)或加重糖尿病、心血管疾病等多種疾病，除此之外還可能帶來抑郁、癡呆等老年人常見的精神障礙。
      如果失眠情況嚴(yán)重影響生活和工作，對身體健康造成損害，那么請及時就診。西安高新醫(yī)院就專門設(shè)置了『睡眠門診』，進(jìn)行專病專治。