預(yù)防保健方法
1.用眼習(xí)慣的培養(yǎng)，例如使用眼睛一段時(shí)候，進(jìn)行遠(yuǎn)眺等；
2.眼保健操
3.飲食保健
首先要改變挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，選擇三高三低食物：高纖、高鈣、高鐵、低鹽、低脂、低糖。食用龍眼肉、枸杞子、山藥、胡蘿卜、桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁、草決明、動(dòng)物肝臟等食物有助于預(yù)防近視。
食療方：
1）菊花、草決明、枸杞子等可當(dāng)茶飲。
2）黨參粥：黨參20克 粳米100克 黨參先煎去渣，入粳米。
3）杞子地黃粥：地黃50克 枸杞子15克 粳米100克 。
4）黃芪雞：黃芪100克 裝入紗布袋中，與雞同燉至脫骨為止
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