腸子總是咕咕叫，究竟怎么回事？

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我們的腸管內有各種液體和氣體，當腸道蠕動時，這些液體和氣體隨之流動，相互碰撞就會產生斷斷續續的咕咕聲或咕嚕咕嚕的聲音，醫學上把這種肚子的咕嚕的聲音稱為“腸鳴音”。正常的腸鳴音中等且柔和，每分鐘4-5次，很少能被旁人聽到。
一、為啥我的腸鳴音那么大聲？
①饑餓：胃的排空時間大約是4~6小時，當腸胃內部快把食物消化完的時候，腸胃已經沒什么好消化了，但胃液還是不斷分泌。從而收縮得更賣力了，這種現象被稱為“饑餓收縮”。但這時胃里物少氣多，劇烈收縮就會把更多空氣擠入腸道，肚子就會叫得特別響了。同時，饑餓收縮的信號傳遞至大腦，出現饑餓的感覺。所以說，大部分的“咕咕叫”是胃在抗議，提醒我們該吃飯了。
②消化不良乳糖不耐受：如果肚子咕咕叫卻根本沒有感覺餓，而是剛吃過東西不久。有可能是吃了不好消化的食物，或者身體沒法消化吃下去的東西，比如乳糖不耐受的人，喝牛奶肚子也會叫得特別響，然后會腹瀉。
③便秘：便秘時，肚子也會咕咕叫。這種情況考慮是胃腸蠕動功能不好，也可能是腸胃功能紊亂引起的。可以用一些益生菌、潤腸通便的藥物，促進大便排出，同時要注意調整飲食，多吃蔬菜水果多喝水。
④急性胃腸炎：如果肚子咕咕叫卻根本沒有感覺餓，而是剛吃過東西不久。有可能是吃了不好消化的食物，或者身體沒法消化吃下去的東西，比如乳糖不耐受的人，喝牛奶肚子也會叫得特別響，然后會腹瀉。如果腸鳴音比較活躍，同時還伴有腹痛、腹瀉等癥狀時，要警惕可能是急性胃腸炎，當腸鳴的次數每分鐘超過10次，而且響聲加大，但不是特別高亢，出現腸鳴音的時候感覺腸子在活動，那么很有可能是腸鳴音活躍。
⑤其他胃腸病：如果經常腹瀉、腹痛、伴隨肚子咕咕叫，有可能是腸胃病。比如消化道出血、腸易激綜合征、感染性的腹瀉、潰瘍性結腸炎等，需要去醫院就診，從病根處入手治療，而不是只吃止瀉藥。
⑥機械性腸梗阻：是指腸道內的糞塊、膽石、腫瘤堵住腸道。腸道為了加強蠕動也會發出咕咕的聲音，然后腸道收縮繼續加劇，就會引起腹部絞痛，而后肚子里的腸鳴音也出現異常，類似叮~咚聲音，甚至聽起來像金屬的聲音，一分鐘可能達10次以上（如果用聽診器聽），這種情況比較危險。可能引起惡心、嘔吐、腹脹等癥狀，腸道完全被擋住的話，會停止排氣排便甚至危及生命。
二、肚子咕咕叫該怎么辦？
①細嚼慢咽：吃飯太快，或是邊吃邊說話，也會“吃”下大量空氣，增加腸鳴次數。
②少吃產氣食物多吃高纖維素食物：如果肚子咕咕叫卻根本沒有感覺餓，而是剛吃過東西不久。有可能是吃了不好消化的食物，或者身體沒法消化吃下去的東西，比如乳糖不耐受的人，喝牛奶肚子也會叫得特別響，然后會腹瀉。可多吃蔬菜、谷類食物。
③保持心情愉悅：人體內有“腦腸軸”，不良的情緒也會使腸道蠕動加快。
④按摩肚子：順時針按摩，幫助腸道排氣。