換季時中老年人如何預防腦卒中

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每當遇到因為中風失去生活自理能力人，很多人都會痛心中風給健康帶來的巨大傷害。其實，如果能提前進行多方面的預防和注意，可以使中風的發病機會大為減少。尤其是在目前冬春季節交替時期，老人應該更多注意一些生活細節，以此預防中風的發生。下面就讓小星星給大家介紹下中老年人應該如何預防中風吧！

1、重視防寒保暖

留意天氣預報，要隨著天氣變化及時增減衣服。中老年人特別是體弱多病者，不宜過早地脫去冬衣，以免受寒。

溫差的變化在初春時節表現特別突出，主要表現在晝夜溫差、室內外溫差、寒流襲擊前后的溫差。環境溫度的急劇變化，使血管的舒縮功能發生急劇的改變，健康人體對這種改變可以迅速產生保護性、適應性調節，而老年人這種調節機能明顯減退。所以，在環境溫度變化大的時，無論出血性中風還是缺血性中風都很容易發生。

另外，在寒冷和環境溫度易變的季節里，老年人容易患上呼吸道感染和急性心血管疾病，特別是那些原本患有慢性支氣管炎、肺氣腫、冠心病、心律失常等疾病的老人，一旦發病易導致心、肺功能衰竭，這種情況不僅直接影響腦功能，也可能誘發中風。

2、控制好血壓

高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病等疾病，往往是誘發中風的根源。據統計，大多數中風病人患有高血壓，因此應重視高血壓等疾病的防治。

想把中風危險因素降到最低點，控制高血壓是重中之重。高血壓是目前公認的引起中風的首要危險因素，無論是收縮壓高還是舒張壓高，只要高到一定程度，都可能引發腦中風。

高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測一次血壓以保持血壓穩定，尤其是在調整降壓藥物階段。血壓很高的人，即使無明顯癥狀，也應堅持服藥，控制好血壓，千萬不可麻痹大意。

3、留心中風先兆

中老年人一定要留心以下這些比較普遍的中風征兆。
眩暈：呈發作性頭暈，天旋地轉，可伴有吹風樣耳鳴，聽力暫時喪失，并有惡心、嘔吐、眼球震顫。通常歷時數秒或幾十秒鐘。
頭痛：部位多集中在太陽穴處，持續數秒鐘或數分鐘，發作前常有一陣胸悶、心悸。甚至在頭痛劇烈時，伴噴射性嘔吐、視力模糊、神志恍惚等。
視覺障礙：視物不清，或者短時間陣發性視覺喪失，完全看不清周圍物體；面、唇、舌、手、足麻木，范圍逐漸擴大，發生間歇性麻木，甚至短時間內失去痛覺或冷熱感覺，但很快又恢復正常。
癱瘓：單側肢體短暫無力，不聽使喚，或突然失去控制數分鐘，或動作遲緩、笨拙，常同時伴有肢體感覺減退和麻木。
猝然倒地：突然四肢無力而跌倒，特別是在急劇轉動頭部或上肢反復活動時容易發生。無意識障礙，神志清楚，可以立即自行站起來。
記憶喪失：突然發生嚴重的近事記憶能力喪失，這種遺忘一般持續三到四個小時才完全恢復正常。
失語：說話含糊不清；或舌頭不聽使喚，想說而又說不出；或聲音嘶啞，同時伴有吞咽困難。
精神異常：出現情緒不穩定，易怒，或異常興奮，精神緊張，有的表現為神志恍惚。絕大多數病人發病前有先兆出現，如能及時發現上述先兆表現，積極采取防治措施，就可減少中風發病。
4、避免情緒激動
人們一般都很重視中風的對癥防治，如降壓、降血脂等藥物治療，但忽視了心理情緒對中風發生的影響。在心理情緒因素中以憤怒誘發中風為最高，居首位；其次為焦慮、憂慮、驚駭、悲傷、應激反應等。很多時候，我們可以見到高血壓病人因情緒激動而突發中風，也可以見到平時血壓不高的中老年人因情緒激動而突發中風。
對有高血壓病、高脂血癥、腦動脈硬化、糖尿病的中老年病人，除平時經常用藥物治療外，要懂得情緒因素對疾病的危害性，情緒異常會誘發中風。思想上要清靜少欲，心情要安定，勿過度疲勞。
中老年人要注意調和情志，可以根據自己以往的愛好來培養各種情趣，以愉悅心情，如學畫習書法，種花養鳥，對坐下棋，散步觀景，圍爐品茶，欣賞音樂等等，亦可在自己喜愛的工作中獲得樂趣。
5、注意一些生活細節保證充足的睡眠，注意勞逸結合；避免不良精神刺激，保持情緒穩定；適當參加健身運動，如散步、打太極拳等；保持營養均衡，忌暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激食物，少吃高脂肪的食物如肥肉和動物內臟等；應戒煙，不飲烈性白酒；早晨醒后應賴床3—5分鐘再緩緩起床，絕不可醒后立刻一躍而起；注意不要猛回頭；久蹲或大便時間較長，不要突然站起，便秘者排便時不要突然用力過猛；洗浴后半小時至1小時內不要進行性生活等，以減少發病誘因。