一、定義：拉長攣縮或短縮軟組織的方法，其目的為緩解痙攣、減低肌張力、增加組織伸展性和關節的活動范圍，以及預防或        降低機體在活動或運動時出現的肌肉、肌腱損傷。
二、作用：預防損傷、預防酸痛，改善動作執行幅度，促進身體知覺，刺激血液循環，使精神放松。
                 增加關節滑液的產生及肌肉的氧氣交換，增加神經傳導速度，以便更有效地協調關節周圍的肌肉。
                 治療肌痙攣、肌腱、韌帶或關節囊攣縮、痙攣性疼痛。
                 長時間牽張練習，可改善關節活動度。
                  牽張也有助于刺激肌梭，以調整和提高肌張力，加強肌收縮力。
                   快速的牽張反應可用于某些神經癱瘓者，保持肌張力；也用于運動中以增加肌肉收縮力量。
                   慢速牽張反應可阻斷疾病引起的反射性肌痙攣、血循障礙、神經壓迫等。
三、目的：改善或重新獲得關節周圍軟組織的伸展性，降低肌張力。
                  增加或恢復關節的活動范圍。
                   防止發生不可逆的組織攣縮。
                   預防或降低軀體在活動或從事某項運動時出現的肌肉、肌腱損傷。
四、適應癥    由于軟組織攣縮、粘連或瘢痕形成，引起肌肉、結締組織和皮膚縮短，關節活動范圍降低。
                     軟組織攣縮影響了日常功能活動。
                      腦損傷痙攣患者
                     脊髓損傷痙攣患者
五、禁忌癥：關節內/周圍組織有炎癥，如結核、感染特別是急性期。
                     新近發生的骨折、肌肉、韌帶損傷，組織內有血腫或其他創傷體征存在。
                      神經損傷或神經吻合術后1個月內。
                     關節活動或肌肉被牽拉時劇烈疼痛。
                    嚴重的骨質疏松。