預防癡呆：大腦在于鍛煉

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隨著全球老齡化的發展，癡呆患者呈增多趨勢且其年齡越來越大。

　人類大腦老化的生態學模式存在顯著的個體差異。現有研究顯示，社會經濟狀況、教育、生活方式及血管性因素等都可能影響癡呆的發生，且這些因素在一定程度上是可改變的。

　研究顯示，社會經濟狀況影響個體生長發育，可能間接影響大腦尤其是海馬等組織的成熟過程，因為部分大腦結構的成熟過程往往持續至青少年時期，這可用腦儲備假說進行解釋。

　多項研究表明，運動有助于促進心腦聯系從而降低癡呆風險。今年發表于美國科學院院報（PNAS）上的研究顯示，運動可減少大腦海馬萎縮程度。此外，高脂血癥、高血壓、糖尿病、吸煙及房顫等血管性因素也與癡呆的發生相關。

　能不能可以預防老年期癡呆？這無疑是人們最關注的問題。然而迄今為止，尚無臨床試驗證實任何一種方法的效果，但從一些隊列研究的結果中可以看出，更好的教育、更高的社會經濟水平及更少的血管性危險因素仍是預防癡呆的關鍵。

　有意思的是，有研究顯示，關于退休年齡的社會政策可能對老人認知表現具一定影響。在法定退休年齡較大的地區，老人認知能力相對較好，因此，鼓勵老人工作或許可推遲癡呆的發生。

　最后，遵循以下幾條建議，包括保證中年期身體健康、控制血管性危險因素、對血管性疾病進行有效治療及保持一定的體力活動將有助于促進老年人的健康。