夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。——《黃帝內經?四氣調神大論》
1.早睡早起，入夜即臥，天明即起。對于現代年輕人來說，此點最難。熬夜即是慢性自殺，陽氣不得恢復，神不得養。人是天地之產物，故應順應自然規律，與天地同步，方能得天地滋養，逆天地規律而行，自然不會有好的結果。
2.適當曬太陽。不要討厭太陽，現代人絕大為陽虛者，最經濟的補陽方式即是免費的陽光，而不是吃這個那個補藥。
3.情緒調節適當，少怒，多懷感恩之心。
4.適當出汗。
5.“冬吃蘿卜夏吃姜”，夏季人體與自然相應，外熱而內臟寒，故應食姜類溫性食物，而不是冷飲、西瓜、啤酒之類寒涼之物。
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