高尿酸血癥患者應注意改善生活方式，預防痛風的發(fā)生。
包括健康飲食、戒煙、堅持運動和控制體重。
1、健康飲食：已有痛風、高尿酸血癥、心血管代謝性危險因素及中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主，少食或不食高嘌呤食物，嚴格控制肉類、海鮮和動物內(nèi)臟等食物攝入。
2、多飲水，戒煙酒，禁啤酒和白酒，紅酒適量。
3、堅持運動，控制體重。每日中等強度運動30分鐘以上（痛風發(fā)作時不宜鍛煉，應注意休息）。肥胖者應減體重，使體重控制在正常范圍。
注：含嘌呤高的食物主要有動物內(nèi)臟、肉湯類、水產(chǎn)類、豆類、蔬菜類等。
1、動物內(nèi)臟：如動物的肝、腎、心、肺、胰臟、腦等，嘌呤含量比較高；
2、肉湯類：比如濃肉湯、火鍋湯等湯類中嘌呤含量也比較高；
3、水產(chǎn)類：如螃蟹、蝦、牡蠣、鰻魚、鯉魚、草魚、帶魚、鱸魚、大比目魚、鳳尾魚等，這些都是常見的高嘌呤食物；
4、豆類：例如黃豆、干豌豆、扁豆、黑豆、綠豆等以及相關豆制品食物中嘌呤含量也比較豐富；
5、蔬菜類：比如蘑菇、豆芽、蘆筍等蔬菜中嘌呤含量相對比較多。
患者平時應注意以上飲食及形成健康的生活方式，若痛風發(fā)作，除了常規(guī)降尿酸治療，還可配合中藥、針灸等中醫(yī)治療，快速緩解關節(jié)局部疼痛，加快病情恢復。
包括健康飲食、戒煙、堅持運動和控制體重。
1、健康飲食：已有痛風、高尿酸血癥、心血管代謝性危險因素及中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主，少食或不食高嘌呤食物，嚴格控制肉類、海鮮和動物內(nèi)臟等食物攝入。
2、多飲水，戒煙酒，禁啤酒和白酒，紅酒適量。
3、堅持運動，控制體重。每日中等強度運動30分鐘以上（痛風發(fā)作時不宜鍛煉，應注意休息）。肥胖者應減體重，使體重控制在正常范圍。
注：含嘌呤高的食物主要有動物內(nèi)臟、肉湯類、水產(chǎn)類、豆類、蔬菜類等。
1、動物內(nèi)臟：如動物的肝、腎、心、肺、胰臟、腦等，嘌呤含量比較高；
2、肉湯類：比如濃肉湯、火鍋湯等湯類中嘌呤含量也比較高；
3、水產(chǎn)類：如螃蟹、蝦、牡蠣、鰻魚、鯉魚、草魚、帶魚、鱸魚、大比目魚、鳳尾魚等，這些都是常見的高嘌呤食物；
4、豆類：例如黃豆、干豌豆、扁豆、黑豆、綠豆等以及相關豆制品食物中嘌呤含量也比較豐富；
5、蔬菜類：比如蘑菇、豆芽、蘆筍等蔬菜中嘌呤含量相對比較多。
患者平時應注意以上飲食及形成健康的生活方式，若痛風發(fā)作，除了常規(guī)降尿酸治療，還可配合中藥、針灸等中醫(yī)治療，快速緩解關節(jié)局部疼痛，加快病情恢復。
- 上一條：三伏天的生活注意事項及食療方
- 下一條：“五心”養(yǎng)生法
- 近視的預防保健方法 2023-08-23
- 近視真的不可逆嗎 2023-08-23
- 肥胖的危害與中醫(yī)治療方法 2023-06-02
- 中醫(yī)治療兒童抽動癥 2023-06-02
- 人體7大排污穴 2023-06-02
