和您談談高脂血癥的相關知識

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一、何為高脂血癥

凡血清膽固醇或甘油三脂或低密度脂蛋白高出正常標準或高密度脂蛋白低于正常標準時即可診斷為高脂血癥。高脂血癥按病因不同可分為原發及繼發兩種：原發與遺傳及環境有關，繼發可由某些疾病引起。

二、高脂血癥的危害

高脂血癥是一名無聲殺手，初期無明顯癥狀，它的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化，一旦重要器官形成了粥樣斑塊，就會導致嚴重后果。如：腦卒中、冠心病、心肌梗塞、心臟性猝死。另外，高脂血癥也是促進高血壓、糖尿病、脂肪肝、高尿酸血癥等疾病的重要危險因素。

三、高脂血癥的自我防治

1、合理膳食，即“四低一高”：低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。低熱量指飲食有節，肥胖者要減肥。低脂肪指少吃動物脂肪，可以進食魚類（除外帶魚）。低膽固醇指少吃動物內臟及肉皮。低糖指甜食及淀粉類。高纖維指雜糧、豆類、蔬菜、水果及海帶。

2、適量運動，尤其是有氧運動，即強度低，有節奏，不中斷，持續時間長的運動。

3、戒酒，長期飲酒可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三脂，使血中的低密度脂蛋白增高。

4、避免過度緊張，生活規律。因為情緒緊張，過度興奮可以引起血中膽固醇及甘油三脂增高。

5、若高脂血癥經以上方法還得不到控制，應在醫生指導下使用調血脂藥物。

各類食物的膽固醇含量