又到了四大睡不醒的季節(jié)——“春困、夏乏、秋盹、冬眠”之第一季春困的季節(jié)，一大波瞌睡蟲正在接近… …不少網(wǎng)友振臂吶喊：給我一個枕頭，我將睡到天昏地暗。那么，小編弱弱地問一句：這個季節(jié)，你是“特困生”嗎？

什么是春困？

其實(shí)春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象，是季節(jié)變化的結(jié)果。

為什么會春困？

在冬季，為了防止體內(nèi)大量熱能的流失，人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，整個皮膚的血管處于相對收縮的狀態(tài)，到了春天，由于天氣逐漸回暖，大地復(fù)蘇，人體的皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張，可由于此前人體內(nèi)血液的總流量一直都很穩(wěn)定，隨著供應(yīng)皮膚的血液增加，供應(yīng)給腦部的血液就相對減少，再加上春季白天變長夜晚變短，人們的睡眠時間相對縮短，所以人們就會出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，這是正常的生理現(xiàn)象。

春困最易困住哪些人？

（1）不愛運(yùn)動的人，筋肉虛弱；

（2）水分?jǐn)z入較少，不能滿足人體需要的人。人體的每一個組織器官均依賴于充足的水分才能正常工作，水分?jǐn)z入不足，人體新陳代謝減慢，組織器官供血供氧不足，就會出現(xiàn)嚴(yán)重的困倦感；

（3）長期吸煙之人。煙草中的尼古丁刺激中樞神經(jīng)過度興奮并過量消耗體內(nèi)葡萄糖，故短暫興奮過后是更深的疲倦；

（4）三餐過飽之人。你一定知道午餐太飽，下午會變得昏昏欲睡，因?yàn)槲赋蔀橹攸c(diǎn)，其他器官都忙著配合它消化食物；

（5）平時就愛吃抗感冒藥、抗焦慮藥、抗抑郁藥、止痛藥等人。

（6）晚上睡得時間超過8—10小時，時間過長之人.

別睡了！六招教你告別春困

（1）活動肢體。堅(jiān)持體育鍛煉，做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動項(xiàng)目，或做體操，或慢跑，或打太極拳等；

（2）刷牙洗臉。刷牙洗臉是解決春困最簡單有效的方法。困倦來襲，采用芳香類牙膏刷牙或冷水洗臉可提神醒腦；

（3）視覺刺激。走出戶外，登高望遠(yuǎn)，將大自然的美景盡收眼底，有助于消除春困；

（4）味覺刺激。春天可多食蔥姜蒜等辛類食物，有助于除濕避穢、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞作用；

（5）嗅覺刺激。走出戶外，空氣清新，花香撲鼻，均能提神醒腦；

（6）聽覺刺激。當(dāng)頭腦不清或昏昏欲睡時，聽聽輕音樂、聞鳥語花香，舒緩緊張情緒，有利于驅(qū)勞解困。同時可常飲菊花、玫瑰、茉莉等芳香化濕之品，均能有效改善春困現(xiàn)象。