冬季育兒科普小知識(shí)

冬季到了，氣溫驟降。各種呼吸道、消化道疾病又開(kāi)始侵襲我們的幼兒。為了進(jìn)一步加強(qiáng)防范工作，確保幼兒安全健康度過(guò)寒冷的冬天，友情提醒我們的家長(zhǎng)做好幼兒的保健工作。

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合理穿衣，隨時(shí)增減

天寒地凍，不少家長(zhǎng)就怕凍著孩子，其實(shí)“捂”是捂不出健康的。在穿衣方面，經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給孩子加一件衣服；兒童一般活動(dòng)量大，所以日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層；可以給孩子穿上一件大些的外套擋擋風(fēng)；進(jìn)有暖氣的房間，要及時(shí)換上便于穿脫和活動(dòng)的小馬甲背心；活動(dòng)中要注意多帶一件便于穿脫的衣服，活動(dòng)后及時(shí)添加，出汗后不要立即脫衣、摘帽，防止受涼。

合理膳食，飲水充足

天氣逐漸轉(zhuǎn)冷時(shí)，幼兒的食欲會(huì)明顯增強(qiáng)，這對(duì)孩子的健康是很有利的，但若不注意引導(dǎo)，孩子食量增加過(guò)大，則容易發(fā)生積食，引起腸胃炎等病癥。所以要特別注意把握孩子的進(jìn)食量，不要讓孩子吃得過(guò)飽及少吃油膩的食物。冬季里涼性水果如過(guò)量食入，腸道將受到冷刺激后蠕動(dòng)加快，影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而引起孩子消化不良，出現(xiàn)腹瀉等腸道問(wèn)題。冬天，人體易出現(xiàn)維生素不足，應(yīng)擴(kuò)大食物來(lái)源，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等，它們均富含維生素Ｃ、維生素Ｂ，還有維生素Ａ，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。冬季的寒冷，還可影響人體的營(yíng)養(yǎng)代謝，使各種營(yíng)養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。

由于冬季空氣比較干燥，體內(nèi)水分需要量明顯增加，孩子每天的飲水量應(yīng)比平時(shí)有所增加，除了多喝水外可以讓孩子多吃蔬菜及水果。

積極運(yùn)動(dòng) 增強(qiáng)體質(zhì)

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，在人群擁擠的地方，空氣混濁不堪，并且有大量致病菌散布其中，因而極可能通過(guò)空氣和接觸將病原菌傳播其他人，尤其是防御疾病能力尚不太強(qiáng)的幼兒。應(yīng)注意多讓孩子參加戶外鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，預(yù)防疾病侵襲。每天讓孩子準(zhǔn)時(shí)入園參加幼兒園的冬季戶外體育鍛煉，在陽(yáng)光充足的戶外活動(dòng)中，能使孩子?jì)赡鄣谋乔弧⒖谇弧⑵つw等器官逐漸適應(yīng)低溫。這樣孩子不僅不易感冒，還可培養(yǎng)孩子“不怕冷、不怕累、能堅(jiān)持的意志品質(zhì)”。另外經(jīng)常陪孩子進(jìn)行搓手運(yùn)動(dòng)。常搓手，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒。雙手拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。

加強(qiáng)衛(wèi)生保健，減少病菌流通

保持室內(nèi)空氣流通，每天至少開(kāi)窗通風(fēng)不少于2次，每次15—30分鐘；及時(shí)打掃房間，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地；幼兒玩具、圖書、被褥也要經(jīng)常清洗曝曬，陽(yáng)光中的紫外線能殺滅物體表面的病毒和細(xì)菌。飯前便后要洗手，不要隨地吐痰和亂甩鼻涕，不要對(duì)著人咳嗽、打噴嚏，咳嗽、打噴嚏時(shí)要用面巾紙遮住口鼻，防止把病菌傳染給他人，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

早學(xué)習(xí)早預(yù)防，寶寶健康快成長(zhǎng) 。