冬至往后的三個月，便是正兒八經(jīng)的冬季了。冬季里怎么過日子？在《內(nèi)經(jīng)》里有明文規(guī)定：“閉藏冬三月，此謂，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

上述這項(xiàng)規(guī)定，大致可以從五方面來說。

其一，總則。冬季的特質(zhì)就是閉藏，說具體點(diǎn)，就是陽的閉藏。陽閉藏了，體現(xiàn)于外，便是水冰地坼，尤其在北方容易見到這個景象。既然閉藏是它的常態(tài)，就不宜輕易破壞，所以說無擾乎陽。

其二，起居。起居就是作息，冬季的作息要早臥晚起，早一些睡很重要，喜歡熬夜的朋友今日起就得克服克服了，否則后果會像黎叔生氣一樣嚴(yán)重。當(dāng)然喜歡賴床的朋友此時可偷笑片刻，因?yàn)椴槐刳s早，可以天大亮再起。

其三，情志。冬季的情志總的來講需要收斂一些，尤其平時太外向的朋友應(yīng)該注意了，盡量收一點(diǎn)。因?yàn)榍橹緯雨庩柕淖呦颍瑥亩茐拈]藏。

其四，衣食。衣食的原則就是去寒就溫，穿暖一些，尤其是下肢和腳要保暖好，女士們千萬不要為了“動人”而拿35歲之后的日子當(dāng)兒戲。食物一樣，亦要溫暖。

其五，運(yùn)動。生命在于運(yùn)動，不是沒有道理，華佗亦倡導(dǎo)：流水不腐，戶樞不蠹。但是，冬季的運(yùn)動應(yīng)該堅守一個原則，就是無泄皮膚！無泄皮膚，也就是說不要過多出汗。

能夠做好上述五項(xiàng)，便能與冬相應(yīng)，這便是養(yǎng)藏了。亦就是冬季最好的生活方式。我們平常都善言養(yǎng)生，須知生從哪里來？從藏中來！

                                                                           注：此內(nèi)容來源于三和書院公眾號