如何活得更久？這是一個老生常談的問題。人類探尋生命的長度也從一門“玄學”變成了一門“科學”。

近期《美國醫學雜志》（AM J Med）發文闡述“長壽的秘密”。

文章表示有多種因素可以促進壽命的延長，這些因素使更多的人能夠達到基因決定的壽命，使壽命可以接近120年。

目前，越來越多的人達到了預期壽命和高齡。歷史上第一次，美國和日本85歲以上的老人比新出生的人還要多。是什么原因導致這種現象發生的？文章總結了人類想要長壽必須達到的十大條件。

1. 拼爹媽，拼祖宗

所謂拼爹媽就是看你基因好不好，有沒有生下來就長壽的命！

年齡的遺傳學基礎一直存在，歷史上人類的最大壽命約為120歲。人類壽命（給定人口的平均年齡）正在逐漸接近預期壽命。因此，越來越多的人可以實現步入真正的“老年”。某些遺傳疾病標志物可以預測老年人的年齡，如高密度脂蛋白(HDL-C)的升高和家族長壽史。在研究百歲老人群體時，問題不是他們為什么死亡，而是他們為什么活著。隨著基因測試的可用性，我們可能很快就可以通過長壽基因和早逝基因來預測壽命

2. 基因不足，技術湊

基因不足，后天補。醫療的進步也能幫你在長壽的道路上走的更遠。

過去100年的巨大變化使得某些因素可以使個體達到其遺傳決定的壽命。這些因素包括公共衛生、醫療和外科治療的重大進展、社會支持的改善，以及部分運氣使然。抗生素的引入以及公共衛生為凈化水源和大氣而進行的努力，在減少傳染病(尤其是兒童)致死原因方面取得了長足進展，使更多的人實現了由基因決定的壽命。

3.保護心臟就是保護生命的發動機

始于1980年，來自聯邦政府資助的布朗克斯縱向老齡化研究的數據表明高血壓、血脂異常和吸煙等心血管疾病的危險因素在老年人中仍具有預測性，控制風險因素可以使人獲得更長的壽命

4. 神助攻：外科手術的發展

20世紀外科手術的進步在減少過早死亡方面取得了重大進展。

闌尾炎過去是年輕人的致命疾病，現在可以通過手術治療。同樣，老年患者腿部的長骨骨折可以通過手術而不是床邊牽引來穩定，提高活動性的同時降低肺栓塞和褥瘡的風險。隨著許多外科技術的發展，更多的人可以達到他們的基因決定的真正壽命。

5. 管住嘴，邁開腿

目前有爭議的是，運動和飲食作為人類健康長壽的獨立預測因素的效果。

保持運動和遵循健康飲食的人通常也有其他健康的習慣：不吸煙，刷牙后用牙線清潔牙齒，并保持適當的體重。然而，如果運動和均衡的飲食帶來其他健康的習慣，也間接地助于長壽，但是一個吸煙的運動員能否長壽就難說了。

6.來，笑一個！

最后，一個人的精神狀態在長壽中扮演著重要的角色。打個比方，看到半杯水，對樂觀主義者來說，杯子是半滿的；對悲觀主義者來說,杯子是半空的。因此，樂觀的人更有利于生存，看到生活好的一面。

除了以上，為了延長至人類最大壽命（目前預估是115-120歲），可能還需要對基因和干細胞進行操作，研究“senolytic 療法”（殺死衰老細胞的藥物）的潛在用途。如果這些干預措施能維持或提高生活質量，也是一個值得追求的目標。