秋冬天氣變化，天人合一，因時(shí)制宜，我們飲食起居順應(yīng)天時(shí)。
秋冬日常養(yǎng)護(hù)：
1、飲食:少辛增酸，多喝水、吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物(蓮藕，懷山，蜂蜜，百合，銀耳，梨等)。2、起居:早睡早起，順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，春捂秋凍，根據(jù)天氣的變化及時(shí)增添衣物。
3、運(yùn)動(dòng):選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)如爬山，八部金剛經(jīng)，八段錦，太極拳等，不僅增加肺活量，還能改善肺功能。
4、情志:常笑宣肺，防憂傷肺，平常可以經(jīng)常笑一笑，甚至大笑，使肺擴(kuò)張。
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