科普知識

• 31 2021.08
  自我牽張訓練

  一、定義：拉長攣縮或短縮軟組織的方法，其目的為緩解痙攣、減低肌張力、增加組織伸展性和關節的活動范圍，以及預防或 降低機體在活動或運動時出現的肌肉、肌腱損傷。 二、作用：預防損傷、預防酸痛，改善動作執行幅度，促進身體知覺，……
• 25 2021.07
  腦卒中后“膝過伸”訓練

  腦卒中后“膝過伸”訓練患者在腦卒中后大部分會出現步行能力的喪失或步態異常，如步行時不對稱、穩定性差與害怕跌倒等問題，雖然大約85％的患者可能在患病后恢復一定的步行能力，但是腦卒中患者有可能因為患側下肢伸屈肌力下降、肌張力異常……
• 13 2021.05
  上交叉綜合征

  上交叉綜合征，又被稱為近端或肩帶的交叉綜合征。此名詞中的“交叉”即為背側緊張的斜方肌上束、肩胛提肌與位于腹側緊張的胸大肌、胸小肌前后交叉，薄弱的頸部深層屈肌和薄弱的斜方肌下束前后交叉，呈“X”狀，故名之。 上交叉綜合征是人體……
• 28 2021.04
  慢阻肺患者正確呼吸訓練方法

  縮唇呼吸：吸氣時用鼻子，呼氣時將口收攏為吹口哨狀，慢慢呼氣；吸氣和呼氣的時間比例以1:2進行，以慢慢達到1:4為目標。呼氣流量以能使距離口唇15～20厘米處的蠟燭火焰隨氣流傾斜，不致熄滅為適度。它可以控制大多數但并非全部患者的呼吸困……
• 30 2021.03
  關于睡眠，我們知道哪些?

  關于睡眠 你知道那些 人的一生有近 1/3 的時間都在睡眠中度過，睡眠對于體力和精力的恢復十分重要，對一個人的工作效率、決策判斷、創造性思維起著決定性作用。大量研究結果顯示，睡眠質量的好壞直接影響人體的心血管、消化、神經、免疫、……
• 31 2021.01
  呼吸康復

  肺康復又稱呼吸康復，是針對急慢性呼吸疾病患者，以減少癥狀、提高身體機能、緩解病人呼吸困難、降低健康衛生支出為目的的康復治療手段及有效措施。肺康復是以患者的心肺病情綜合評估為基礎，以提高患者呼吸功能為目的，對于長期臥床、存在……
• 20 2020.12
  正確認識運動鍛煉的利與弊

  西方最古老的醫學之父希波克拉底曾提出：“運動就是生命”。當人們在講運動有多么好時，總有人會說：“我不動，也很好”。還有的人提倡像烏龜一樣不動。那我們就先來講“不動”有什么弊端↓。人不是冷血動物，而是恒溫動物，與烏龜的生活方……
• 30 2020.09
  關節松動技術

  關節松動技術